Qu'est-ce qu'une teinture de valériane?
La teinture de valériane est un extrait d'herbes qui vient de la récolte et du séchage des racines végétales de la valériane. Il est principalement utilisé comme une aide au sommeil. On pense que l'acide dans la racine est plus puissant que toute autre partie de la plante, et il peut être extrait de deux manières différentes. Les racines peuvent être séchées et formées en poudre ou serrées jusqu'à ce que tout le jus soit retiré. Le jus ou la poudre est ensuite généralement combiné avec de l'alcool pour faire la teinture.
La teinture a un goût et une odeur très amers. Pour cette raison, il est souvent mélangé à d'autres herbes, ce qui aide à réduire l'odeur et à améliorer le goût. La teinture de valériane qui est vendue dans les magasins est généralement combinée avec la passion, une autre herbe qui aurait un effet calmant.
L'histoire de la teinture de la valériane remonte à la Grèce antique. Les médecins grecs l'ont utilisé pour l'insomnie et les conditions nerveuses et pour les problèmes d'estomac liés au gaz. Au cours des siècles, l'utilisation de la racine de valériane comme remède à base de plantes SPREAD partout en Europe et éventuellement aux États-Unis. Pendant la Première Guerre mondiale, la teinture de valériane a été donnée aux soldats américains pour aider à réduire le stress et à lutter contre la fatigue.
De nombreuses études ont été réalisées pour tester l'efficacité de la racine de la valériane. Les études menées en Allemagne dans les années 1980 ont semblé prouver l'affirmation selon laquelle elle a aidé à l'insomnie. L'étude a impliqué un groupe de personnes qui ont reçu du valérian et un autre groupe qui ne recevaient qu'un placebo - le groupe de valériane a atteint le sommeil 30% plus souvent que le groupe placebo. L'effet calmant de l'herbe, en plus d'aider le sommeil, peut également aider à soulager l'anxiété et la nervosité générales. La valériane peut également stimuler l'appétit et peut être utile dans le traitement de l'anorexie mentale ou la perte d'appétit provoquée par l'utilisation de médicaments pour la chimiothérapie.
Aux États-Unis, les responsables du gouvernement ont répertorié la teinture de valériane comme produit sûr, mais cela ne signifie pas qu'il n'y a pas d'effets secondaires. La plupart des problèmes sont liés aux maux d'estomac. Prendre plus que la dose recommandée peut également provoquer des maux de tête et des vomissements. Les personnes qui prennent déjà des barbituriques ou d'autres sédatifs ne devraient probablement pas les combiner avec la teinture de la valériane sans consulter d'abord avec un médecin. Il peut également ne pas être sûr de prendre de la valériane avant de faire fonctionner une automobile ou d'autres équipements lourds, car il peut affecter les réflexes et l'acuité mentale.