バレリアンチンキとは何ですか？

バレリアンチンキは、ヴァレリアンの植物の根の収穫と乾燥から生じるハーブ抽出物です。主に睡眠援助として使用されます。根の酸は、植物の他のどの部分よりも強力であると考えられており、2つの異なる方法で抽出できます。根を乾燥させて粉末に形成するか、すべてのジュースが除去されるまで絞ります。ジュースまたは粉末は通常、アルコールと組み合わせてチンキを作ります。

チンキは非常に苦い味と匂いがします。このため、多くの場合、他のハーブと混合されているため、臭気を軽減し、味を改善します。店舗で販売されているヴァレリアンチンキは、通常、穏やかな効果があると言われている別のハーブと組み合わされています。

ヴァレリアンチンキの歴史は古代ギリシャにさかのぼります。ギリシャの医師は、不眠症や神経状態、およびガスに関連する胃の問題に使用しました。何世紀にもわたって、ハーブレメディーとしてのヴァレリアンルートの使用ヨーロッパ全体で、最終的には米国に入国しました。第一次世界大戦中、ヴァレリアンチンキはアメリカ兵に与えられ、ストレスを軽減し、疲労と戦うのに役立ちました。

バレリアン根の有効性をテストするために多くの研究が行われました。 1980年代にドイツで実施された研究は、不眠症に役立ったという主張を証明しているようです。この研究には、バレリアンを与えられた人々のグループとプラセボのみを受けた別のグループが含まれていました。バレリアングループは、プラセボグループよりも頻繁に睡眠を30％増加させました。睡眠を助けることに加えて、ハーブの落ち着いた効果は、一般的な不安と緊張を和らげるのにも役立ちます。 ヴァレリアンは食欲を刺激する可能性があり、神経性食欲不振または化学療法のために薬物療法の使用によってもたらされた食欲の喪失の治療に役立つ可能性があります。

米国の政府職員は、バレリアンチンキを安全な製品としてリストしています、しかし、それは副作用がないという意味ではありません。ほとんどの問題は、胃の崩壊に関連しています。 推奨される投与量を超えると、頭痛や嘔吐も引き起こす可能性があります。すでにバルビツール酸塩や他の鎮静剤を服用している人は、おそらく最初に医師と相談することなく、それらをヴァレリアンチンキと組み合わせるべきではないでしょう。また、反射性や精神的視力に影響を与える可能性があるため、自動車やその他の重機を運転する前にヴァレリアンを服用することは安全ではないかもしれません。