Wat is een valeriaan tinctuur?
Valeriaan tinctuur is een kruidenextract dat voortkomt uit het oogsten en drogen van valeriaan plantenwortels. Het wordt voornamelijk gebruikt als slaaphulp. Men denkt dat het zuur in de wortel krachtiger is dan enig ander deel van de plant, en het kan op twee verschillende manieren worden geëxtraheerd. De wortels kunnen worden gedroogd en in een poeder worden gevormd of worden geperst totdat al het sap is verwijderd. Het sap of poeder wordt vervolgens meestal gecombineerd met alcohol om de tinctuur te maken.
De tinctuur heeft een zeer bittere smaak en geur. Om deze reden wordt het vaak gemengd met andere kruiden, die helpen de geur te verminderen en de smaak te verbeteren. De valeriaan tinctuur die in winkels wordt verkocht, wordt meestal gecombineerd met passiebloem, een ander kruid waarvan wordt gezegd dat het een kalmerend effect heeft.
De geschiedenis van Valeriaan tinctuur dateert uit het oude Griekenland. Griekse artsen gebruikten het voor slapeloosheid en nerveuze omstandigheden en voor maagproblemen met betrekking tot gas. Door de eeuwen heen is het gebruik van Valeriaanwortel als een kruidenremedie SprEAD over heel Europa en uiteindelijk naar de Verenigde Staten. Tijdens de Eerste Wereldoorlog werd Valeriaan -tinctuur aan Amerikaanse soldaten gegeven om stress te verminderen en vermoeidheid te bestrijden.
Er zijn veel onderzoeken gedaan om de effectiviteit van Valeriaanwortel te testen. Studies uitgevoerd in Duitsland in de jaren tachtig leken de bewering te bewijzen dat het hielp met slapeloosheid. De studie betrof een groep mensen die Valeriaan kregen en een andere groep die alleen een placebo ontving - de Valeriaangroep bereikte 30 procent vaker slaap dan de placebogroep. Het kalmerende effect van het kruid, naast het helpen van slaap, kan ook helpen bij het verlichten van algemene angst en nervositeit. Valeriaan kan ook de eetlust stimuleren en kan nuttig zijn bij de behandeling van anorexia nervosa of verlies van eetlust veroorzaakt door het gebruik van medicijnen voor chemotherapie.
Overheidsfunctionarissen in de VS hebben Valeriaan -tinctuur vermeld als een veilig product, maar dat betekent niet dat er geen bijwerkingen zijn. De meeste problemen zijn gerelateerd aan maagklachten. Meer nemen dan de aanbevolen dosering kan ook hoofdpijn en braken veroorzaken. Mensen die al barbituraten of andere sedativa nemen, moeten ze waarschijnlijk niet combineren met Valeriaan -tinctuur zonder eerst een arts te raadplegen. Het is misschien ook niet veilig om Valeriaan te nemen voordat het een auto of andere zware materieel bestuurt, omdat dit van invloed kan zijn op reflexen en mentale scherpte.