¿Qué es Aeróbico Tae Bo®?
Aerobic Tae Bo®, comúnmente conocido simplemente como Tae Bo, es un sistema de ejercicio cardio/aeróbico desarrollado por el siete veces campeón mundial de artes marciales Billy Blanks. Fue un régimen de ejercicio revolucionario cuando ganó atención nacional e internacional en la década de 1990, y se convirtió en una sensación. Fue diseñado para utilizar las técnicas de artes marciales, defensa personal, kickboxing, baile y boxeo para aumentar la frecuencia cardíaca y la actividad pulmonar al tiempo que tonifica los músculos. Es un entrenamiento de alta intensidad que puede permitir que una persona queme de 500 a 800 calorías en una sola hora, en lugar de la estándar de 300 a 400 calorías que se quema una clase de aeróbicos más tradicional. El objetivo del régimen es aumentar la fuerza, la movilidad, la resistencia, la flexibilidad y la resistencia cardiovascular.
El término "tae bo" es una combinación de dos términos: "tae kwon do" y "boxing") y sus significados en uno. El entrenamiento de Tae Kwon en Blanks se presenta en el aspecto de las artes marciales delrutina, que está diseñada para aumentar la confianza y el autocontrol. Esto se combina con los movimientos de kickboxing y boxeo perforados coreografiados para los ritmos de baile para mejorar la coordinación y la fuerza física y mental; Junto con una dieta equilibrada, también puede conducir a la pérdida de peso. Aerobic Tae Bo® fue una rutina de ejercicio revolucionaria cuando se introdujo porque es un entrenamiento aeróbico y cardiovascular. Está destinado a ayudar a sus participantes a quemar más calorías y perder peso a un ritmo más rápido cuando el programa se usa de manera consistente.
Los espacios en blanco desarrollaron Aerobic Tae Bo® en 1976. Se topó con la rutina de acondicionamiento físico mientras trabajaba en su sótano para la canción principal de la película "Rocky". Rápidamente se dio cuenta de que, en poco tiempo, había maximizado su quema de calorías y se encontró exhausto. No fue sino hasta seis años más tarde que comenzó a ofrecer clases oficiales de Tae Bo® en suBoston, Massachusetts, estudio en los Estados Unidos
En 1989, Blanks tomó la decisión de mudarse a California, donde abrió el Centro de Entrenamiento Mundial de Billy Blanks. No fue sino hasta la década de 1990 que aeróbico Tae Bo® se convirtió en una sensación de cultivo pop. El éxito de Aerobic Tae Bo® condujo a la producción de varios videos y DVD de ejercicios, y las mercancías relacionadas se mantuvieron entre los productos más vendidos en el género de fitness a principios del siglo XXI. Su popularidad condujo a un fenómeno de fitness basado en kickboxing en gimnasios y centros de fitness en todo el país, y aerobic Tae Bo® se enseña en todo el mundo.