Vad är aerob tae bo®?
Aerobic Tae Bo®, allmänt känd helt enkelt som TAE BO, är ett cardio/aerobt träningssystem utvecklat av sju-tidiga World Martial Arts Champion Billy Blanks. Det var en revolutionär övningsregim när den fick nationell och internationell uppmärksamhet på 1990 -talet, och det blev en sensation. Det var utformat för att använda teknikerna för kampsport, självförsvar, kickboxning, dans och stansboxning för att öka hjärtfrekvensen och lungaktiviteten samtidigt som man tonar muskler. Det är en högintensiv träning som kan göra det möjligt för en person att bränna från 500 till 800 kalorier på en enda timme, i motsats till standard 300 till 400 kalorier som en mer traditionell aerobic-klass förbränner. Regimens mål är att öka styrka, rörlighet, uthållighet, flexibilitet och kardiovaskulär uthållighet.
Termen "tae bo" är en blandning av två termer - "tae kwon do" och "boxing" - och deras betydelse till en. Tae Kwon gör i Blanks träningspass presenterar sig i kampsportaspekten avRutin, som är utformad för att öka förtroendet och självkontrollen. Detta kombineras med kickboxning och stansboxning rör sig koreograferade för att dansa rytmer för att förbättra fysisk och mental samordning och styrka; I samband med en balanserad diet kan det också leda till viktminskning. Aerobic TAE BO® var en revolutionär träningsrutin när den introducerades eftersom det är både en aerob och konditionsträning. Det är avsett att hjälpa sina deltagare att bränna fler kalorier och gå ner i vikt snabbare när programmet används konsekvent.
blanker utvecklade aerob TAE BO® 1976. Han snubblat på fitnessrutinen medan han tränade i sin källare till den "Rocky" filmens temalåt. Han insåg snabbt att han på kort tid hade maximerat sin kaloriförbränning och befann sig utmattad. Det var först sex år senare som han började erbjuda officiella aeroba tae bo® -klasser i hansBoston, Massachusetts, studio i USA.
1989 fattade Blanks beslutet att flytta till Kalifornien, där han öppnade Billy Blanks World Training Center. Det var inte förrän på 1990 -talet som aerob TAE BO® blev en popkultursensation. Framgången för Aerobic TAE Bo® ledde till produktion av flera träningsvideor och DVD-skivor, och relaterade varor förblev bland de högst sålda produkterna i fitnessgenren i början av 2000-talet. Dess popularitet ledde till ett kickboxningsbaserat fitnessfenomen på gym och fitnesscentra över hela landet, och aerob TAE Bo® lärs över hela världen.