Co je aerobní tae Bo®?

Aerobní Tae Bo®, běžně známý jednoduše jako Tae Bo, je kardio/aerobní cvičební systém vyvinutý sedminásobným mistrem světa bojových umění Billy Blanks. Byl to revoluční cvičební režim, když v 90. letech získal národní a mezinárodní pozornost a stal se pocitem. Byl navržen tak, aby využíval techniky bojových umění, sebeobrany, kickboxu, tance a úderu boxu ke zvýšení srdeční frekvence a plicní aktivity a zároveň tónování svalů. Jedná se o cvičení s vysokou intenzitou, které může člověku umožnit spálit od 500 do 800 kalorií za jednu hodinu, na rozdíl od standardních 300 až 400 kalorií, které tradičnější aerobická třída hoří. Cílem režimu je zvýšit sílu, mobilitu, výdrž, flexibilitu a kardiovaskulární vytrvalost.

Termín „Tae Bo“ je smíchání dvou termínů - „Tae Kwon do“ a „box“ - a jejich významy do jednoho. Tae Kwon to v tréninku Blanks se představuje v aspektu bojového uměníRutina, která je navržena ke zvýšení důvěry a sebekontroly. To se kombinuje s kickbox a punčový boxový pohyby choreografoval na taneční rytmy, aby se zlepšil fyzickou a mentální koordinaci a sílu; Ve spojení s vyváženou stravou může také vést ke hubnutí. Aerobní Tae Bo® byl revoluční cvičení, když byl představen, protože se jedná o aerobní i kardio cvičení. Je určen k tomu, aby pomohl svým účastníkům spálit více kalorií a zhubnout rychleji, když je program používán důsledně.

Blanks vyvinul aerobní Tae Bo® v roce 1976. Narazil na fitness rutinu, když pracoval ve svém suterénu na „Rocky“ filmovou tematickou píseň. Rychle si uvědomil, že za krátkou dobu maximalizoval své kalorické popálení a zjistil, že je vyčerpaný. Teprve o šest let později začal nabízet oficiální aerobní třídy Tae Bo® ve svémBoston, Massachusetts, Studio ve Spojených státech.

V roce 1989 se Blanks rozhodl přestěhovat se do Kalifornie, kde otevřel světové středisko Billy Blanks World. Teprve v 90. letech se aerobní Tae Bo® stal pocitem popkultury. Úspěch aerobního Tae Bo® vedl k výrobě několika cvičebních videí a DVD a související zboží zůstalo mezi nejprodávanějšími produkty ve fitness žánru do počátku 21. století. Jeho popularita vedla k fenoménu fitness založeného na kickboxiku v tělocvičných a fitness centrech po celé zemi a aerobní Tae Bo® se učí po celém světě.