Cos'è Aerobic Tae Bo®?
Aerobic Tae Bo®, comunemente noto semplicemente come Tae Bo, è un sistema di esercizi cardio/aerobico sviluppato dal sette volte campione del mondo delle arti marziali Billy Blanks. È stato un regime di esercizio rivoluzionario quando ha attirato l'attenzione nazionale e internazionale negli anni '90 ed è diventata una sensazione. È stato progettato per utilizzare le tecniche di arti marziali, autodifesa, kickboxing, balli e pugilato per aumentare la frequenza cardiaca e l'attività polmonare e anche i muscoli tonipuiti. È un allenamento ad alta intensità che può consentire a una persona di bruciare da 500 a 800 calorie in una sola ora, al contrario delle calorie standard da 300 a 400 che bruciano una classe di aerobica più tradizionale. L'obiettivo del regime è aumentare la forza, la mobilità, la resistenza, la flessibilità e la resistenza cardiovascolare.
Il termine "Tae Bo" è una fusione di due termini - "Tae Kwon Do" e "Boxing" - e i loro significati in uno. Il Tae Kwon fa nell'allenamento di Blanks si presenta nell'aspetto delle arti marziali delRoutine, progettata per aumentare la fiducia e l'autocontrollo. Questo si combina con Kickboxing e Punch Boxing si muove coreografato per ballare i ritmi per migliorare la coordinazione fisica e mentale e la forza; In combinazione con una dieta equilibrata, può anche portare a perdita di peso. Aerobic Tae Bo® è stata una routine di esercizio rivoluzionario quando è stata introdotta perché è sia un allenamento aerobico che cardio. Ha lo scopo di aiutare i suoi partecipanti a bruciare più calorie e perdere peso a una velocità più rapida quando il programma viene utilizzato in modo coerente.
Blanks ha sviluppato Tae Bo® aerobico nel 1976. Si è imbattuto nella routine di fitness mentre si è allenato nel suo seminterrato al tema musicale del film "Rocky". Si rese rapidamente conto che, in breve tempo, aveva massimizzato la sua bruciatura calorica e si ritrovò sfinito. Fu solo sei anni dopo che iniziò a offrire lezioni ufficiali aerobiche Tae Bo® nelle sueBoston, Massachusetts, studio negli Stati Uniti.
Nel 1989, Blanks prese la decisione di trasferirsi in California, dove aprì il Billy Blanks World Training Center. Fu solo negli anni '90 che Tae Bo® aerobico divenne una sensazione di cultura pop. Il successo di Tae Bo® aerobico ha portato alla produzione di diversi video e DVD e la merce correlata è rimasta tra i prodotti più venduti nel genere fitness all'inizio del 21 ° secolo. La sua popolarità ha portato a un fenomeno di fitness basato sul kickboxing nelle palestre e nei centri di fitness in tutta la nazione, e l'aerobico Tae Bo® viene insegnato in tutto il mondo.