O que é Tae Bo® aeróbico?

Tae Bo® aeróbico, comumente conhecido simplesmente como Tae Bo, é um sistema de exercícios cardio/aeróbico desenvolvido pelo sete vezes campeão mundial de artes marciais Billy Blanks. Era um regime de exercícios revolucionários quando ganhou atenção nacional e internacional nos anos 90, e tornou -se uma sensação. Foi projetado para utilizar as técnicas de artes marciais, autodefesa, kickboxing, dança e boxe para aumentar a freqüência cardíaca e a atividade pulmonar, além de tonificar os músculos. É um treino de alta intensidade que pode permitir que uma pessoa queime de 500 a 800 calorias em uma única hora, em oposição às 300 a 400 calorias padrão que uma classe de aeróbica mais tradicional queima. O objetivo do regime é aumentar a força, mobilidade, resistência, flexibilidade e resistência cardiovascular. O Tae Kwon faz no treino de Blanks se apresenta no aspecto das artes marciais dorotina, projetada para aumentar a confiança e o autocontrole. Isso combina com o kickboxing e o boxe de socos coreografados para dançar ritmos para melhorar a coordenação e a força físicas e mentais; Em conjunto com uma dieta equilibrada, também pode levar à perda de peso. O Aeróbico Tae Bo® era uma rotina de exercícios revolucionários quando foi introduzida porque é um treino aeróbico e cardio. Destina -se a ajudar seus participantes a queimar mais calorias e perder peso a um ritmo mais rápido quando o programa é usado de forma consistente.

Blanks desenvolveu Tae Bo® aeróbico em 1976. Ele tropeçou na rotina de fitness enquanto se exercia em seu porão com a música tema do filme "Rocky". Ele rapidamente percebeu que, em um curto período de tempo, maximizou sua queima de calorias e se viu exausta. Não foi até seis anos depois que ele começou a oferecer aulas oficiais de Tae Bo® em seuBoston, Massachusetts, estúdio nos Estados Unidos.

Em 1989, Blanks tomou a decisão de se mudar para a Califórnia, onde abriu o Billy Blanks World Training Center. Não foi até os anos 90 que o Aeróbico Tae Bo® se tornou uma sensação de cultura pop. O sucesso do Tae Bo® aeróbico levou à produção de vários vídeos e DVDs de exercícios, e as mercadorias relacionadas permaneceram entre os produtos mais vendidos no gênero de fitness no início do século XXI. Sua popularidade levou a um fenômeno de fitness baseado em kickboxing em academias e centros de fitness em todo o país, e a aeróbica Tae Bo® é ensinada em todo o mundo.