Co to jest Aerobic Tae Bo®?

Aerobic TAE Bo®, powszechnie znany po prostu jako Tae Bo, jest sercowym/aerobowym systemem ćwiczeń opracowanym przez siedmiokrotnego mistrza światowych sztuk walki Billy Blanks. Był to rewolucyjny schemat ćwiczeń, kiedy zyskał uwagę krajową i międzynarodową w latach 90. i stał się sensacją. Został zaprojektowany w celu wykorzystania technik sztuk walki, samoobrony, kickboxingu, tańca i boksu, aby zwiększyć tętno i aktywność płuc, jednocześnie stonując mięśnie. Jest to trening o wysokiej intensywności, który może pozwolić osobie spalić od 500 do 800 kalorii w ciągu jednej godziny, w przeciwieństwie do standardowych 300 do 400 kalorii, które spala bardziej tradycyjna klasa Aerobics. Celem schematu jest zwiększenie siły, mobilności, wytrzymałości, elastyczności i wytrzymałości sercowo -naczyniowej.

Termin „Tae Bo” to mieszanie dwóch terminów - „Tae Kwon Do” i „boks” - i ich znaczenia w jednym. Tae Kwon DO w treningu Blanks przedstawia się w aspekcie sztuk walkiRutyna, która ma na celu zwiększenie pewności siebie i samokontroli. To łączy się z ruchami kickboxingowymi i punchami bokserami choreograficznymi do rytmów tanecznych w celu poprawy koordynacji fizycznej i umysłowej; W połączeniu z zrównoważoną dietą może również prowadzić do utraty wagi. Aerobic TAE Bo® był rewolucyjną rutyną ćwiczeń, kiedy został wprowadzony, ponieważ jest to trening aerobowy, jak i cardio. Ma pomóc uczestnikom spalić więcej kalorii i schudnąć w szybszym tempie, gdy program jest używany konsekwentnie.

Blanks opracował Aerobic Tae Bo® w 1976 roku. Natknął się na rutynę fitness, ćwicząc w piwnicy do piosenki „Rocky”. Szybko zdał sobie sprawę, że w krótkim czasie zmaksymalizował oparzenie kalorii i poczuł się wyczerpany. Dopiero sześć lat później zaczął oferować oficjalne zajęcia Aerobic Tae Bo® w swoimBoston, Massachusetts, Studio w Stanach Zjednoczonych.

W 1989 r. Blanks podjął decyzję o przeprowadzce do Kalifornii, gdzie otworzył Billy Blanks World Training Center. Dopiero w latach 90. Aerobic TAE Bo® stał się uczuciem popkultury. Sukces Aerobic TAE Bo® doprowadził do produkcji kilku filmów z ćwiczeniami i DVD, a powiązane towary pozostały wśród najlepiej sprzedających się produktów z gatunku fitness na początku XXI wieku. Jego popularność doprowadziła do zjawiska fitness na bazie kickboxingu na siłowniach i ośrodkach fitness w całym kraju, a Aerobic Tae Bo® uczy się na całym świecie.