Hvad er aerob tae bo®?

aerobt tae Bo®, almindeligt kendt simpelthen som Tae Bo, er et cardio/aerob træningssystem udviklet af syv-gangs verdensmarkedsmester Billy Blanks. Det var et revolutionerende træningsregime, da det fik national og international opmærksomhed i 1990'erne, og det blev en sensation. Det var designet til at anvende teknikkerne til kampsport, selvforsvar, kickboxing, dans og punch boksning for at øge hjerterytmen og lungeaktiviteten, mens de også tonede muskler. Det er en træning med høj intensitet, der kan give en person mulighed for at brænde fra 500 til 800 kalorier på en enkelt time i modsætning til standard 300 til 400 kalorier, som en mere traditionel aerobic-klasse brænder. Regimens mål er at øge styrke, mobilitet, udholdenhed, fleksibilitet og kardiovaskulær udholdenhed.

Udtrykket "Tae Bo" er en blanding af to udtryk - "Tae Kwon Do" og "Boxing" - og deres middelværdi til en. Tae Kwon gør i Blanks 'træning præsenterer sig i kampsportaspektet afRutine, der er designet til at øge tilliden og selvkontrol. Dette kombineres med kickboxing og punch boksningsbevægelser koreograferet for at danse rytmer for at forbedre fysisk og mental koordinering og styrke; I forbindelse med en afbalanceret diæt kan det også føre til vægttab. Aerobe Tae Bo® var en revolutionerende træningsrutine, da den blev introduceret, fordi det både er en aerob og cardio -træning. Det er beregnet til at hjælpe sine deltagere med at forbrænde flere kalorier og tabe sig i en hurtigere hastighed, når programmet bruges konsekvent.

Blanke udviklede aerobe Tae Bo® i 1976. Han snuble over fitnessrutinen, mens han arbejdede i sin kælder til den “Rocky” filmtema -sang. Han indså hurtigt, at han på kort tid havde maksimeret sin kaloriforbrænding og befandt sig udmattet. Det var først seks år senere, at han begyndte at tilbyde officielle aerobe Tae Bo® -klasser i hansBoston, Massachusetts, Studio i USA.

I 1989 tog Blanks beslutningen om at flytte til Californien, hvor han åbnede Billy Blanks World Training Center. Det var først i 1990'erne, at Aerobic Tae Bo® blev en popkulturfølelse. Succesen med aerob Tae Bo® førte til produktionen af ​​flere træningsvideoer og DVD'er, og relaterede varer forblev blandt de højest sælgende produkter i fitnessgenren ind i det tidlige 21. århundrede. Dens popularitet førte til et kickboxing-baseret fitnessfænomen på fitnesscentre og fitnesscentre over hele landet, og aerobe Tae Bo® undervises over hele verden.