Hvad er håndvandring?

Håndvandring er en metode til menneskelig bevægelse, hvor en individuel driver sin krop, mens han er i en omvendt position, der sætter kroppens vægt i hænderne. Denne usædvanlige færdighed ses ofte i gymnastik, akrobatik og cirkus. Håndvandring kræver en enestående mængde styrke i armene, og eksperter er ofte i stand til at bevæge sig rundt med lige så meget nåde, som om de gik på deres fødder.

Før du tackle kunsten at gå på håndvandring, anbefaler fagfolk et strengt program med kropsvægtøvelser, specifikt armstyrkeuddannelse, såsom push-ups og pull-ups. Når armene styrkes tilstrækkeligt, er det første skridt at mestre en håndstand. En håndstand lægger grundlaget for håndvandring, hvilket giver den enkelte en idé om, hvordan det føles at understøtte kroppen fra dette nye udsigtspunkt, hvordan man udvikler koordinering på hovedet, og hvordan man kan fordele kroppens vægt jævnt gennem armene og hænderne. Skulder og håndled BAlance er også centrale aspekter af en solid håndstand og spiller vigtige roller i korrekt at gå på hænderne. Den gamle kunst i hånd yoga eller mudras kan desuden hjælpe med at opretholde balance samt indpasse en følelse af ro.

kontrol er overvågningsordet for vellykket håndvandring. Først foreslår eksperter at tage meget små skridt, løfte hånden op fra jorden langsomt og placere den ned ad en let afstand foran. Denne langsomme tilgang til håndvandring sikrer en dyrkning af stabilitet og kontrol over kroppens bevægelse - som i en så nysgerrig position normalt vil flale rundt og falde om. At tage det i en snegle tempo i begyndelsen garanterer glattere, hurtigere skridt i fremtiden.

For yderligere perfekt kontrol af kroppen rådgiver fagfolk en række teknikker. Den ene er blot at gå på hænderne, stoppe, begynde at gå igen, stoppe og holde gentagelseng processen. En anden øvelse involverer at gå i nye retninger: baglæns, til venstre eller til højre. Især erfarne håndvandrere kan teste sig selv ved at tage på noget musik og forsøge at danse på hænderne.

Selvom håndvandring kan synes at være en unik menneskelig dygtighed, er der visse dyr, der giver udseendet af at gå på deres hænder. Katte og hunde kan for eksempel trænes til at gå på deres forben. Der er også en bestemt race af skunk, der, når det angreb, kan gå på sine forreste lemmer for bedre at drive sin spray mod fjenden.