Hva er håndvandring?

Håndvandring er en metode for menneskelig bevegelse der et individ driver ut kroppen sin mens han er i en opp-ned-stilling, og legger opp kroppens vekt i hendene. Denne uvanlige ferdigheten sees ofte i gymnastikk, akrobatikk og sirkus. Håndvandring krever en eksepsjonell mengde styrke i armene, og eksperter er ofte i stand til å bevege seg rundt med like mye nåde som om de gikk på beina.

Før du takler kunsten å gå på håndvandring, anbefaler fagpersoner et strengt program med kroppsvektøvelser, spesifikt armstyrke treningstreninger, for eksempel push-ups og pull-ups. Når armene er tilstrekkelig styrket, er det første trinnet å mestre en håndstand. En håndstand legger grunnlaget for håndvandring, og gir individet en ide om hvordan det føles å støtte kroppen fra dette nye utsiktspunktet, hvordan man utvikler koordinering opp-ned og hvordan du kan fordele kroppens vekt jevnt gjennom armene og hendene. Skulder og håndledd BAlance er også viktige aspekter ved en solid håndstand og spiller viktige roller i å gå på riktig måte på hendene. Den eldgamle kunsten med håndyoga, eller mudras , kan i tillegg bidra til å opprettholde balanse og gi en følelse av ro.

Kontroll er overvåkningsordet for vellykket håndvandring. Til å begynne med foreslår eksperter å ta veldig små skritt, løfte hånden sakte opp av bakken og legge den ned igjen en enkel avstand fremover. Denne langsomme tilnærmingen til håndvandring sikrer en dyrking av stabilitet og kontroll over kroppens bevegelse - som i en så nysgjerrig posisjon vanligvis vil ønske å flail rundt og falle over. Å ta det i sneglens tempo i begynnelsen garanterer jevnere, raskere trinn i fremtiden.

For å ytterligere perfekt kontroll over kroppen, anbefaler fagpersoner en rekke teknikker. Den ene er å bare gå på hendene, stoppe, begynne å gå igjen, stoppe og holde repetisjonng prosessen. En annen øvelse innebærer å gå i nye retninger: bakover, til venstre eller til høyre. Spesielt erfarne håndvandrere kan teste seg selv ved å ta på seg musikk og prøve å danse på hendene.

Selv om håndvandring kan se ut til å være en unik menneskelig ferdighet, er det visse dyr som gir utseendet til å gå på hendene. Katter og hunder, for eksempel, kan trenes til å gå på fremre ben. Det er også en viss rase av skunk som, når den blir angrepet, kan gå på frontlemmene for bedre å drive sprayen mot fienden.