Wat is aerobic tae bo®?

Aerobic Tae Bo®, algemeen bekend als Tae Bo, is een cardio/aerobe trainingssysteem ontwikkeld door zevenvoudig World Martial Arts-kampioen Billy Blanks. Het was een revolutionair trainingsregime toen het in de jaren negentig nationale en internationale aandacht kreeg en het werd een sensatie. Het is ontworpen om de technieken van vechtsporten, zelfverdediging, kickboksen, dansen en ponsenboksen te gebruiken om de hartslag en longactiviteit te verhogen en tegelijkertijd spieren te tonen. Het is een workout met hoge intensiteit waarmee een persoon in één uur van 500 naar 800 calorieën kan branden, in tegenstelling tot de standaard 300 tot 400 calorieën die een meer traditionele aerobicsklasse brandt. Het doel van het regime is om de kracht, mobiliteit, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en cardiovasculair uithoudingsvermogen te vergroten.

De term "Tae Bo" is een mengen van twee termen - "Tae Kwon Do" en "boksen" - en hun betekenissen in één. De Tae Kwon doen in de training van Blanks presenteert zich in het aspect van vechtsporten van deRoutine, die is ontworpen om het vertrouwen en zelfbeheersing te vergroten. Dit combineert met kickboks- en punchboksbewegingen gechoreografeerd om ritmes te dansen om fysieke en mentale coördinatie en kracht te verbeteren; In combinatie met een uitgebalanceerd dieet kan het ook leiden tot gewichtsverlies. Aerobic Tae Bo® was een revolutionaire trainingsroutine toen het werd geïntroduceerd omdat het zowel een aerobe- als cardio -training is. Het is bedoeld om zijn deelnemers te helpen meer calorieën te verbranden en sneller af te vallen wanneer het programma consistent wordt gebruikt.

BLANKS ontwikkelde in 1976 aerobe Tae Bo®. Hij stuitte op de fitnessroutine tijdens het sporten in zijn kelder van het themalied "Rocky". Hij realiseerde zich al snel dat hij in een korte tijd zijn calorie -brandwond had gemaximaliseerd en uitgeput was. Pas zes jaar later begon hij officiële aerobic Tae Bo® -lessen in zijn te aanbiedenBoston, Massachusetts, studio in de Verenigde Staten.

In 1989 namen Blanks de beslissing om naar Californië te verhuizen, waar hij het World Training Center van Billy Blanks opende. Pas in de jaren 1990 werd aerobic Tae Bo® een popcultuursensatie. Het succes van aerobe Tae Bo® leidde tot de productie van verschillende trainingsvideo's en dvd's, en gerelateerde merchandise bleef in de vroege 21e eeuw tot de meest verkochte producten in het fitnessgenre. De populariteit leidde tot een fitnessfenomeen op basis van kickboksen in sportscholen en fitnesscentra in het hele land, en Aerobic Tae Bo® wordt wereldwijd onderwezen.