Aerobic Tae Bo® 란 무엇입니까?

aerobic tae bo®는 일반적으로 Tae Bo로 알려진 Cardio/Aerobic 운동 시스템입니다. 7 번의 세계 무술 챔피언 Billy Blanks가 개발했습니다. 1990 년대에 국가 및 국제적 관심을 얻었을 때 혁명적 인 운동 요법이었고, 그것은 센세이션이되었습니다. 무술, 자기 방어, 킥복싱, 춤 및 펀치 복싱 기술을 활용하여 심박수 및 폐 활동을 증가시키면서 근육을 토닝하도록 설계되었습니다. 보다 전통적인 에어로빅 클래스가 화상을 입는 표준 300 ~ 400 칼로리와 달리, 한 시간 안에 500 ~ 800 칼로리로 화상을 입을 수있는 고강도 운동입니다. 요법의 목표는 강도, 이동성, 체력, 유연성 및 심혈관 지구력을 높이는 것입니다.

"Tae Bo"라는 용어는 "Tae Kwon do"와 "Boxing"라는 두 가지 용어와 그 의미를 하나로 혼합 한 것입니다. 태크 폰은 블랭크 운동의 운동을신뢰와 자제력을 높이도록 설계된 루틴. 이것은 킥복싱 및 펀치 복싱과 결합하여 댄스 리듬으로 안무가 된 리듬과 신체적, 정신적 조정과 힘을 향상시킵니다. 균형 잡힌 식단과 함께 체중 감량으로 이어질 수도 있습니다. Aerobic Tae Bo®는 호기성 및 유산소 운동이기 때문에 소개되었을 때 혁신적인 운동 루틴이었습니다. 프로그램이 일관되게 사용될 때 참가자가 더 많은 칼로리를 태우고 더 빠른 속도로 체중 감량을 돕기위한 것입니다.

Blanks는 1976 년에 Earobic Tae Bo®를 개발했습니다. 그는 지하실에서“Rocky”영화 테마 곡으로 운동하면서 피트니스 루틴을 우연히 발견했습니다. 그는 짧은 시간에 칼로리 화상을 극대화하고 자신이 지친 것을 발견했다는 것을 빨리 깨달았습니다. 6 년이 지난 후에도 그는 공식 에어로빅 태세 보 수업을 그의보스턴, 매사추세츠 주, 미국 스튜디오.

1989 년 Blanks는 캘리포니아로 이사하기로 결정하여 Billy Blanks World Training Center를 열었습니다. 1990 년대까지 호기성 Tae Bo®가 대중 문화 센세이션이되었습니다. 호기성 Tae Bo®의 성공으로 여러 운동 비디오와 DVD가 생산되었으며 관련 상품은 21 세기 초 피트니스 장르에서 가장 높은 판매 제품 중 하나였습니다. 그 인기는 전국의 체육관 및 피트니스 센터에서 킥복싱 기반 피트니스 현상으로 이어졌으며 Aerobic Tae Bo®는 전 세계적으로 가르쳤습니다.