Was ist Aerobic Tae Bo®?

Aerobic Tae Bo®, allgemein als Tae Bo bekannt, ist ein kardio/aerobisches Trainingssystem, das vom siebenmaligen Weltmeister der Welt, Billy Blanks, entwickelt wurde. Es war ein revolutionäres Übungsregime, als es in den neunziger Jahren nationale und internationale Aufmerksamkeit erlangte, und es wurde zu einer Sensation. Es wurde entwickelt, um die Techniken der Kampfkünste, der Selbstverteidigung, des Kickboxens, des Tanzens und des Schlagboxens zu nutzen, um die Herzfrequenz und die Lungenaktivität zu erhöhen und gleichzeitig die Muskeln zu straffen. Es ist ein hochintensives Training, mit dem eine Person in einer Stunde von 500 bis 800 Kalorien verbrennen kann, im Gegensatz zu den Standard-300 bis 400 Kalorien, die eine traditionelle Aerobic-Klasse verbrennt. Ziel des Regimes ist es, Stärke, Mobilität, Ausdauer, Flexibilität und kardiovaskuläre Ausdauer zu erhöhen. Der Tae Kwon macht sich im Training von Blanks im Kampfkunstaspekt desRoutine, die das Vertrauen und die Selbstkontrolle erhöhen soll. Dies kombiniert mit Kickboxen und Punchboxen, die choreografiert sind, um Rhythmen zu tanzen, um die körperliche und geistige Koordination und Stärke zu verbessern. In Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung kann es auch zu Gewichtsverlust führen. Aerobic Tae Bo® war eine revolutionäre Übungsroutine, als sie eingeführt wurde, da es sich sowohl um ein aerobes als auch ein Cardio -Training handelt. Es soll seinen Teilnehmern helfen, mehr Kalorien zu verbrennen und schneller abzunehmen, wenn das Programm konsequent verwendet wird.

Blanks entwickelte 1976 Aerobic Tae Bo®. Er stolperte über die Fitnessroutine, während er in seinem Keller zum „Rocky“ -Movie -Titelsong trainierte. Er erkannte schnell, dass er in kurzer Zeit sein Kalorienbrand maximiert hatte und erschöpft war. Erst sechs Jahre später begann er, in seinen offiziellen Aerobic Tae Bo® -Kursen anbotBoston, Massachusetts, Studio in den USA.

1989 traf Blanks die Entscheidung, nach Kalifornien zu ziehen, wo er das Billy Blanks World Training Center eröffnete. Erst in den 1990er Jahren wurde Aerobic Tae Bo® zu einer Popkultur -Sensation. Der Erfolg von Aerobic Tae Bo® führte zur Herstellung mehrerer Übungsvideos und DVDs, und verwandte Waren blieben im frühen 21. Jahrhundert zu den höchsten Sendungsprodukten im Fitness-Genre. Seine Popularität führte zu einem Kickboxing-Basis-Fitness-Phänomen in Fitnessstudios und Fitnesszentren im ganzen Land, und Aerobic Tae Bo® wird weltweit unterrichtet.