Qu'est-ce que l'aérobie Tae Bo®?

aérobie Tae Bo®, communément connu simplement sous le nom de Tae Bo, est un système d'exercice cardio / aérobie développé par le sept fois champion des arts martiaux Billy Blanks. C'était un régime d'exercices révolutionnaire lorsqu'il a attiré l'attention nationale et internationale dans les années 1990, et c'est devenu une sensation. Il a été conçu pour utiliser les techniques des arts martiaux, de l'autodéfense, du kickboxing, de la danse et de la boxe de punch pour augmenter la fréquence cardiaque et l'activité pulmonaire tout en tonifiant les muscles. Il s'agit d'une séance d'entraînement à haute intensité qui peut permettre à une personne de brûler de 500 à 800 calories en une seule heure, par opposition aux 300 à 400 calories standard qu'une classe d'aérobic plus traditionnelle brûle. L'objectif du régime est d'augmenter la force, la mobilité, l'endurance, la flexibilité et l'endurance cardiovasculaire.

Le terme "Tae Bo" est un mélange de deux termes - "Tae Kwon do" et "boxe" - et leur signification en un. Le Tae Kwon fait dans l'entraînement de Blanks se présente dans l'aspect arts martiaux de laRoutine, qui est conçue pour accroître la confiance et la maîtrise de soi. Cela se combine avec le kickboxing et la boxe de punch chorégraphiés pour danser les rythmes pour améliorer la coordination et la force physiques et mentales; En conjonction avec une alimentation équilibrée, cela peut également entraîner une perte de poids. L'aérobie Tae Bo® était une routine d'exercice révolutionnaire lorsqu'elle a été introduite car elle est à la fois un entraînement aérobie et cardio. Il est destiné à aider ses participants à brûler plus de calories et à perdre du poids à un rythme plus rapide lorsque le programme est utilisé de manière cohérente.

Blanks a développé l'aérobie Tae Bo® en 1976. Il a trébuché sur la routine de fitness tout en travaillant dans son sous-sol à la chanson thème du film "Rocky". Il s'est rapidement rendu compte que, en peu de temps, il avait maximisé sa brûlure calorique et s'est retrouvé épuisé. Ce n'est que six ans plus tard qu'il a commencé à offrir des cours aérobie aérobie de Bo® dans sesBoston, Massachusetts, studio aux États-Unis.

En 1989, Blanks a pris la décision de déménager en Californie, où il a ouvert le Billy Blanks World Training Center. Ce n'est que dans les années 1990 que l'aérobie Tae Bo® est devenue une sensation de culture pop. Le succès de l'aérobie Tae Bo® a conduit à la production de plusieurs vidéos d'exercices et DVD, et des marchandises connexes sont restées parmi les produits les plus vendus dans le genre de fitness jusqu'au début du 21e siècle. Sa popularité a conduit à un phénomène de fitness basé sur le kickboxing dans les gymnases et les centres de fitness à travers le pays, et l'aérobie Tae Bo® est enseignée dans le monde entier.