Hva er Aerobic Tae Bo®?

Aerobic Tae Bo®, ofte kjent som Tae Bo, er et kardio/aerobt treningssystem utviklet av syv-tiden verdensmester for kampsport Billy Blanks. Det var et revolusjonerende treningsregime da det fikk nasjonal og internasjonal oppmerksomhet på 1990 -tallet, og det ble en sensasjon. Den ble designet for å bruke teknikkene for kampsport, selvforsvar, kickboksing, dans og punch-boksing for å øke hjerterytmen og lungeaktiviteten mens de også toner muskler. Det er en trening med høy intensitet som kan tillate en person å brenne fra 500 til 800 kalorier på en enkelt time, i motsetning til standard 300 til 400 kalorier som en mer tradisjonell aerobic-klasse brenner. Regimets mål er å øke styrke, mobilitet, utholdenhet, fleksibilitet og kardiovaskulær utholdenhet.

Begrepet "Tae Bo" er en blanding av to begreper - "Tae Kwon Do" og "Boxing" - og betydningen deres til en. Tae Kwon gjør i Blanks 'trening presenterer seg i kampsportaspektet avrutine, som er designet for å øke selvtilliten og selvkontrollen. Dette kombineres med kickboksing og punch -boksebevegelser koreografert for å danse rytmer for å forbedre fysisk og mental koordinering og styrke; I forbindelse med et balansert kosthold kan det også føre til vekttap. Aerobic Tae Bo® var en revolusjonerende treningsrutine da den ble introdusert fordi den både er en aerob og kondisjonstrening. Det er ment å hjelpe deltakerne med å forbrenne flere kalorier og gå ned i vekt i en raskere hastighet når programmet brukes konsekvent.

Blanks utviklet aerobe Tae Bo® i 1976. Han snublet over treningsrutinen mens han jobbet i kjelleren sin til den "Rocky" filmtema -sangen. Han innså raskt at han på kort tid hadde maksimert kaloriforbrenningen og fant seg utmattet. Det var først seks år senere at han begynte å tilby offisielle aerobe Tae Bo® -klasser i sinBoston, Massachusetts, Studio i USA.

I 1989 tok Blanks beslutningen om å flytte til California, hvor han åpnet Billy Blanks World Training Center. Det var først på 1990 -tallet at AeroBic Tae Bo® ble en popkultursensasjon. Suksessen til aerobe Tae Bo® førte til produksjon av flere treningsvideoer og DVD-er, og relaterte varer forble blant de høyest solgte produktene i treningsgenren inn i begynnelsen av det 21. århundre. Dens popularitet førte til et kickboksingsbasert treningsfenomen på treningssentre og treningssentre over hele landet, og aerobe Tae Bo® blir undervist over hele verden.