¿Qué es un AB Roller®?
Un AB Roller® es una pieza de equipo de ejercicio que se dirige a los músculos abdominales. Está hecho de barras de metal curvas que tienen áreas acolchadas que sirven como reposacabezas y reposabrazos. La máquina está destinada a ayudar a las personas que intentan perder peso y tonificar sus cinturas ayudándoles a hacer sentadillas y abdominales efectivos.
Para usar un AB Roller®, uno debe recostarse en el piso con la cabeza y los brazos colocados para descansar contra los cojines apropiados. Mientras agarra la barra de metal que se arquea por encima de la cabeza y los hombros, comience las repeticiones de abdominales utilizando los músculos abdominales. Uno de los beneficios de usar un AB Roller® o un dispositivo similar es que el dispositivo ayuda a evitar tensión y lesiones innecesarias en los músculos del cuello y el hombro.
Hay una serie de variaciones en el ejercicio básico para el cual está destinado el AB Roller®. La mayoría de las variaciones tienen que ver con el posicionamiento de las piernas. La posición tradicional es con las rodillas BEnt y los pies presionan firmemente contra el piso. También se puede hacer abdominales y abdominales mientras sostiene las piernas en el aire.
Para apuntar a músculos específicos, también puede dejar que ambas rodillas caigan a un lado antes de comenzar una repetición. El mismo ejercicio se puede realizar con las rodillas en el otro lado. Para un ejercicio riguroso que requerirá una buena cantidad de fuerza abdominal, las piernas se pueden mantener directamente en un ángulo de noventa grados. Esto generalmente se considera una de las variaciones más difíciles de este tipo de ejercicio.
Todas las variaciones de ejercicio descritas anteriormente se pueden realizar mientras se usa un AB Roller®, así como otras piezas de equipo hechas por la misma compañía. Además del AB Roller®, también está el AB Toner® y el AB Trainer®. Estos productos están orientados a diferentes niveles de aptitud física e intensidad del ejercicio. También tienen un precio para conocer la diferenciaAlquiler de presupuestos.
Si bien usar un AB Roller® en casa puede ser una buena manera de perder peso y tonificar la cintura, la mayoría de los gimnasios ya tienen este equipo a mano para que los miembros lo usen. Además, es común que los gimnasios compren la versión de la más alta calidad del producto porque obtendrá un uso tan frecuente. Para obtener más información sobre este producto, pregunte a un entrenador o mire los videos en el sitio web de la compañía.