Wat is een AB Roller®?

Een AB Roller® is een stuk trainingsapparatuur dat zich richt op de buikspieren. Het is gemaakt van gebogen metalen staven met gewatteerde gebieden die dienen als hoofdsteunen en armleuningen. De machine is bedoeld om mensen te helpen die proberen af ​​te vallen en hun taille te versterken door hen te helpen effectieve sit-ups en crunches te doen.

Om een ​​AB Roller® te gebruiken, moet men op de vloer liggen met het hoofd en de armen gepositioneerd om te rusten tegen de juiste kussens. Terwijl je de metalen balk vastgrijpt die boven het hoofd en de schouders buigt, begin je met herhalingen van sit-ups met behulp van de buikspieren. Een van de voordelen van het gebruik van een AB Roller® of een soortgelijk apparaat is dat het apparaat helpt om onnodige spanning en letsel aan de nek- en schouderspieren te voorkomen.

Er zijn een aantal variaties op de basisoefening waarvoor de AB Roller® is bedoeld. De meeste variaties hebben te maken met de positionering van de benen. De traditionele positie is bij de knieën BENT en de voeten drukken stevig tegen de vloer. Men kan ook sit-ups en crunches doen terwijl je de benen recht omhoog in de lucht houdt.

Om specifieke spieren te richten, kan men beide knieën ook opzij laten vallen voordat u begint met een herhaling. Dezelfde oefening kan vervolgens worden uitgevoerd met de knieën aan de andere kant. Voor een rigoureuze oefening die veel buiksterkte vereist, kunnen de benen rechtstreeks in een hoek van negentig graden worden gehouden. Dit wordt algemeen beschouwd als een van de moeilijkste variaties van dit soort oefeningen.

Alle hierboven beschreven trainingsvariaties kunnen worden uitgevoerd tijdens het gebruik van een AB Roller® en andere apparaten gemaakt door hetzelfde bedrijf. Naast de AB Roller® is er ook de AB Toner® en de AB Trainer®. Deze producten zijn gericht op verschillende niveaus van fitness en trainingsintensiteit. Ze zijn ook geprijsd om DIFFE te ontmoetenHuurbudgetten.

Tijdens het gebruik van een AB Roller® thuis kan een goede manier zijn om af te vallen en de taille te verzachten, hebben de meeste sportscholen deze apparatuur al bij de hand voor leden om te gebruiken. Bovendien is het gebruikelijk dat sportscholen de versie van het product van de hoogste kwaliteit kopen, omdat het zoveel frequent gebruik krijgt. Vraag het aan een trainer of bekijk de video's op de website van het bedrijf om meer te weten te komen over dit product.