ABRoller®とは何ですか？

ABRoller®は、腹部の筋肉を標的とする運動装置です。ヘッドレストとアームレストとして機能する領域をパディングした湾曲した金属棒で作られています。このマシンは、効果的な腹筋運動やクランチを行うのを手伝うことで、体重を減らしてウエストラインを調整しようとしている人々を支援することを目的としています。

ABRoller®を使用するには、適切なクッションに対して休むために頭と腕を置いて床に横になる必要があります。頭と肩の上にアーチ型の金属棒を握りながら、腹部の筋肉を使用して腹筋運動の繰り返しを開始します。 ABRoller®または同様のデバイスを使用することの利点の1つは、デバイスが首と肩の筋肉への不必要なひずみや損傷を避けるのに役立つことです。

ABRoller®が意図されている基本的な演習には多くのバリエーションがあります。ほとんどのバリエーションは、脚の位置付けに関係しています。伝統的な位置は膝bです耳鼻咽喉科と足は床にしっかりと押し付けます。また、空中に足をまっすぐに保持しながら、座り込みやクランチをすることもできます。

特定の筋肉を標的とするために、繰り返し始める前に両方の膝を片側に落とすこともできます。その後、同じ運動を反対側の膝で実行できます。かなりの腹部の強さを必要とする厳格な運動のために、脚は90度の角度でまっすぐに保つことができます。これは一般に、この種の運動の最も難しいバリエーションの1つであると考えられています。

上記のすべての運動のバリエーションは、ABRoller®や同じ会社が作った他の機器を使用しているときに実行できます。 ABRoller®に加えて、ABToner®とABTrainer®もあります。これらの製品は、さまざまなレベルのフィットネスと運動強度に合わせて調整されています。彼らはまた、diffieを満たすために価格設定されています賃貸予算。

自宅でABローラー®を使用することは、体重を減らしてウエストラインを調整する良い方法かもしれませんが、ほとんどのジムはすでにこの機器を使用して使用できるようにしています。さらに、ジムがこのような頻繁な使用を得るため、最高品質の製品の製品を購入することは一般的です。この製品の詳細については、トレーナーに尋ねるか、会社のウェブサイトでビデオを視聴してください。