O que é um AB Roller®?

Um AB Roller® é um equipamento de exercício que tem como alvo os músculos abdominais. É feito de barras de metal curvas que possuem áreas acolchoadas que servem como apoios de cabeça e apoios de braços. A máquina visa ajudar as pessoas que estão tentando perder peso e tonificar a cintura, ajudando-as a fazer abdominais e flexões eficazes.

Para usar um AB Roller®, é preciso deitar -se no chão com a cabeça e os braços posicionados para descansar contra as almofadas apropriadas. Enquanto segura a barra de metal que se arqueia acima da cabeça e dos ombros, inicie repetições de abdominais usando os músculos abdominais. Um dos benefícios do uso de um AB Roller® ou um dispositivo semelhante é que o dispositivo ajuda a evitar tensão e lesão desnecessárias nos músculos do pescoço e ombro.

Existem várias variações no exercício básico para o qual o AB Roller® se destina. A maioria das variações tem a ver com o posicionamento das pernas. A posição tradicional é com os joelhos BEnt e os pés pressionam firmemente contra o chão. Pode-se também fazer abdominais e flexões enquanto segura as pernas no ar.

Para atingir os músculos específicos, também pode -se deixar os joelhos cairem para um lado antes de iniciar uma repetição. O mesmo exercício pode ser realizado com os joelhos do outro lado. Para um exercício rigoroso que exigirá muita força abdominal, as pernas podem ser mantidas diretamente em um ângulo de noventa graus. Isso geralmente é considerado uma das variações mais difíceis desse tipo de exercício.

Todas as variações do exercício descritas acima podem ser realizadas durante o uso de um AB Roller®, bem como outros equipamentos fabricados pela mesma empresa. Além do AB Roller®, há também o AB Toner® e o AB Trainer®. Esses produtos são voltados para diferentes níveis de aptidão e intensidade do exercício. Eles também têm preços para encontrar o DIFFEorçamentos de aluguel.

Ao usar um AB Roller® em casa pode ser uma boa maneira de perder peso e tonificar a cintura, a maioria das academias já possui esse equipamento disponível para os membros usarem. Além disso, é comum que as academias adquiram a versão da mais alta qualidade do produto, porque ele obterá um uso tão frequente. Para saber mais sobre este produto, peça a um treinador ou assista aos vídeos no site da empresa.