Hvad er en AB Roller®?

En AB Roller® er et stykke træningsudstyr, der er målrettet mod mavemusklerne. Det er lavet af buede metalstænger, der har polstrede områder, der tjener som nakkestøtter og armlæn. Maskinen er beregnet til at hjælpe mennesker, der prøver at tabe sig og tone deres taljer ved at hjælpe dem med at udføre effektive sit-ups og crunches.

For at bruge en AB Roller® skal man lægge sig på gulvet med hovedet og armene, der er placeret til at hvile mod de relevante puder. Mens de greb om metalstangen, der bues over hovedet og skuldrene, skal du begynde gentagelser af sit-ups ved hjælp af mavemusklerne. En af fordelene ved at bruge en AB Roller® eller en lignende enhed er, at enheden hjælper med at undgå unødvendig belastning og skade på nakken og skuldermusklerne.

Der er en række variationer på den grundlæggende øvelse, som AB Roller® er beregnet til. De fleste af variationerne har at gøre med placering af benene. Den traditionelle position er med knæene bEnt og fødderne presses fast mod gulvet. Man kan også gøre sit-ups og knaser, mens man holder benene lige op i luften.

For at målrette mod specifikke muskler kan man også lade begge knæ falde til den ene side, før de begynder en gentagelse. Den samme øvelse kan derefter udføres med knæene på den anden side. For en streng øvelse, der kræver en hel del abdominal styrke, kan benene holdes lige ud i en halvfems vinkel. Dette anses generelt for at være en af ​​de sværeste variationer af denne form for øvelse.

Alle de øvelsesvariationer, der er beskrevet ovenfor, kan udføres, mens du bruger en AB Roller® såvel som andre udstyr, der er lavet af det samme firma. Foruden AB Roller® er der også AB Toner® og AB Trainer®. Disse produkter er rettet mod forskellige niveauer af fitness og træningsintensitet. De er også prissat for at møde DiffeLejebudgetter.

Mens brug af en AB Roller® derhjemme kan være en god måde at tabe sig og tone taljen på, har de fleste fitnesscentre allerede dette udstyr til rådighed til medlemmer at bruge. Derudover er det almindeligt for fitnesscentre at købe versionen af ​​højeste kvalitet af produktet, fordi det får så hyppig brug. For at lære mere om dette produkt skal du spørge en træner eller se videoerne på virksomhedens websted.