Hva er en AB Roller®?

An AB Roller® er et stykke treningsutstyr som er rettet mot magemusklene. Den er laget av buede metallstenger som har polstrede områder som fungerer som nakkestøtter og armlener. Maskinen er ment å hjelpe mennesker som prøver å gå ned i vekt og tone midjen av midjen ved å hjelpe dem med å gjøre effektive sit-ups og knaser.

For å bruke en AB Roller®, må man legge seg på gulvet med hodet og armene plassert for å hvile mot passende puter. Mens du griper metallstangen som buer over hodet og skuldrene, begynner du repetisjoner av sit-ups ved hjelp av magemusklene. En av fordelene ved å bruke en AB Roller® eller en lignende enhet er at enheten hjelper til med å unngå unødvendig belastning og skade på nakken og skuldermusklene.

Det er en rekke varianter av den grunnleggende øvelsen som AB Roller® er ment for. De fleste av variasjonene har å gjøre med plasseringen av bena. Den tradisjonelle posisjonen er med knærne Bent og føttene trykker godt mot gulvet. Man kan også gjøre sit-ups og crunches mens du holder bena rett opp i luften.

For å målrette mot spesifikke muskler, kan man også la begge knærne falle til den ene siden før du begynner på en repetisjon. Den samme øvelsen kan deretter utføres med knærne på den andre siden. For en streng øvelse som vil kreve en god del magestyrke, kan bena holdes rett ut i en nitti graders vinkel. Dette anses generelt for å være en av de vanskeligste variasjonene av denne typen trening.

Alle treningsvariasjonene beskrevet ovenfor kan utføres mens du bruker en AB Roller® så vel som andre utstyrsstykker laget av samme selskap. I tillegg til AB Roller®, er det også AB Toner® og AB Trainer®. Disse produktene er rettet mot forskjellige nivåer av kondisjon og treningsintensitet. De er også priset for å møte forskjelligeleie budsjetter.

Mens du bruker en AB Roller® hjemme kan være en god måte å gå ned i vekt og tone midjen, har de fleste treningssentre allerede dette utstyret for hånden for medlemmer å bruke. Videre er det vanlig at treningssentre kjøper versjonen av høyeste kvalitet av produktet fordi det vil få så hyppig bruk. For å lære mer om dette produktet, spør en trener eller se videoene på selskapets nettsted.