Co je AB Roller®?

AB Roller® je kus cvičebního vybavení, které se zaměřuje na břišní svaly. Vytváří se z zakřivených kovových tyčí, které mají polstrované oblasti, které slouží jako opěrky hlavy a loketní opěrky. Účelem stroje je pomáhat lidem, kteří se snaží zhubnout a zmírnit jejich pasy tím, že jim pomáhají dělat efektivní sezení a drtí.

Abychom mohli používat AB Roller®, musíte si lehnout na podlahu s hlavou a pažemi umístěnými k odpočinku proti příslušným polštářům. Zatímco uchopí kovovou tyčinku, která se oblouká nad hlavou a ramenou, začněte se opakovat sedačky pomocí břišních svalů. Jednou z výhod používání AB Roller® nebo podobného zařízení je to, že zařízení pomáhá zabránit zbytečnému napětí a poškození svalů krku a ramen.

Existuje řada variací na základním cvičení, pro které je AB Roller® určen. Většina variací má co do činění s umístěním nohou. Tradiční pozice je s koleny bEnt a nohy pevně stisknou na podlahu. Člověk může také dělat sit-up a drtí, zatímco drží nohy přímo ve vzduchu.

Abychom cílili na konkrétní svaly, může také nechat obě kolena padnout na jednu stranu před zahájením opakování. Stejné cvičení pak lze provést s koleny na druhé straně. Pro přísné cvičení, které bude vyžadovat hodně břišní síly, mohou být nohy drženy přímo v úhlu devadesáti stupňů. Toto je obecně považováno za jednu z nejtěžších variací tohoto druhu cvičení.

Všechny výše popsané varianty cvičení lze provést při použití AB Roller® a dalších kusů vybavení vyrobeného stejnou společností. Kromě AB Roller® je zde také AB Toner® a AB Trainer®. Tyto produkty jsou zaměřeny na různé úrovně kondice a intenzity cvičení. Jsou také ceny, aby se setkali s rozdílempronajmout rozpočty.

Při používání AB Roller® doma může být dobrým způsobem, jak zhubnout a tónovat pas, většina tělocvičen již má toto vybavení po ruce pro členy, které mají být používány. Kromě toho je běžné, že tělocvičny kupují nejkvalitnější verzi produktu, protože takové časté využití získá. Chcete -li se o tomto produktu dozvědět více, zeptejte se trenéra nebo sledujte videa na webových stránkách společnosti.