Was ist ein AB Roller®?
AB Roller® ist ein Übungsgerät, das auf die Bauchmuskeln abzielt. Es besteht aus gekrümmten Metallstangen, die gepolsterte Bereiche haben, die als Kopfstützen und Armlehnen dienen. Die Maschine soll Menschen helfen, die versuchen, Gewicht zu verlieren und ihre Taille zu straffen, indem sie ihnen helfen, effektive Sit-ups und Crunches durchzuführen.
Um einen AB Roller® zu verwenden, muss man sich mit Kopf und Armen auf den Boden legen, um sich gegen die entsprechenden Kissen auszuruhen. Während Sie die Metallstange erfassen, die sich über Kopf und Schultern bogen, beginnen Sie mit den Bauchmuskeln wiederholt. Einer der Vorteile der Verwendung eines AB Roller® oder eines ähnlichen Geräts besteht darin, dass das Gerät unnötige Belastungen und Verletzungen der Nacken- und Schultermuskulatur vermeiden kann.
Es gibt eine Reihe von Variationen der Grundübung, für die der AB Roller® beabsichtigt ist. Die meisten Variationen haben mit der Positionierung der Beine zu tun. Die traditionelle Position ist mit den Knien BEnt und die Füße drücken fest gegen den Boden. Man kann auch Sit-ups und Crunches durchführen, während man die Beine gerade in der Luft hält.
Um auf bestimmte Muskeln zu zielen, kann man beide Knie auch vor Beginn einer Wiederholung zur Seite fallen lassen. Die gleiche Übung kann dann mit den Knien auf der anderen Seite durchgeführt werden. Für eine strenge Übung, die eine Menge Bauchfestigkeit erfordert, können die Beine in einem Winkel von neunzig Grad direkt ausgehalten werden. Dies wird allgemein als eine der schwierigsten Variationen dieser Art von Übung angesehen.
Alle oben beschriebenen Übungsvariationen können bei der Verwendung eines AB Roller® sowie anderen Geräten derselben Firma durchgeführt werden. Zusätzlich zum AB Roller® gibt es auch den AB Toner® und den AB Trainer®. Diese Produkte sind auf unterschiedliche Fitness- und Trainingsintensität ausgerichtet. Sie sind auch preisgünstig, um DIFFE zu treffenMietbudgets.
Bei der Verwendung eines AB Roller® zu Hause ist möglicherweise eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und die Taille zu straffen, die meisten Fitnessstudios haben diese Ausrüstung bereits zur Hand. Darüber hinaus ist es üblich, dass Fitnessstudios die höchste Version des Produkts erwerben, da es so häufig verwendet wird. Um mehr über dieses Produkt zu erfahren, fragen Sie einen Trainer oder sehen Sie sich die Videos auf der Website des Unternehmens an.