Welche Yoga -Tools sollte ich ein Yoga -Regime starten müssen?
Jeder, der mit einem Yoga -Regime beginnt, muss bestimmen, welche Yoga -Tools er benötigt. Einige Yoga -Tools sind mehr notwendig als andere, und jeder, der Yoga praktiziert, muss bestimmen, welche Tools je nach Fähigkeit und Engagement sowie ihres Budgets am besten sind.
Yoga -Matten: Yoga -Matten sind die wichtigsten für die Yoga -Werkzeuge. Klebrige Matten sind nicht rutsch und bieten eine stabile Oberfläche für das Üben von Yoga. Diese Matten können auch in dicker Form für mehr Komfort gefunden werden. Yogamatten werden zunehmend aus umweltfreundlichen Materialien wie Jute, Hanf und Naturkautschuk verfügbar. Viele Yoga -Versorgungsgeschäfte verkaufen Mattengurte und Mattenbeutel, um Yoga -Matten zu speichern und zu tragen. Diese Yoga -Werkzeuge können aus verschiedenen Materialien hergestellt werden. Bambusblöcke sind so robust wie normale Holzblöcke, aber leichtere Schaumblöcke sind LightweIght und kommen in verschiedenen Farben und Texturen.
-Burder: Träger können auch Yoga -Posen Länge und Flexibilität verleihen. Die Träger bestehen in der Regel aus Baumwollgurt und sind in verschiedenen Längen erhältlich. Einige dieser Yoga -Tools sind einstellbar, so dass die Länge während einer Yoga -Pose geändert werden kann.
Bolster: Bolster gibt es in verschiedenen Formen und Größen. Diese Yoga -Werkzeuge können verwendet werden, um Posen zu unterstützen, das Dehnen zu erhöhen und bei tiefen Atemübungen und restaurativen Haltungen Komfort zu bieten.
Decken: Decken können Wolle, Baumwolle, Acryl oder eine Mischung aus verschiedenen Materialien sein. Diese Yoga -Werkzeuge werden zur Unterstützung in Schulterbeständen verwendet, unter die Hüften gelegt oder anstelle eines Polsters verwendet. Decken können auch während der endgültigen Entspannung verwendet werden.
Keile: Schaumkeile können unter den Hüften, Handgelenken oder verwendet werdenAbsätze, wenn die Person, die Yoga praktiziert, den Druck auf ein Gelenk lindern muss.
Es gibt zusätzliche Yoga -Werkzeuge, einschließlich Sandsäcken - die während der Stärkung der Körperhaltungen, der schlepplosen Yoga -Handtücher, der Meditationskissen und anderer Gewicht verleihen. Ein Yogalehrer oder ein Mitarbeiter eines Yoga -Versorgungsgeschäfts kann Ihnen weiter helfen, zu entscheiden, welche Tools für Sie geeignet sind.