요가 요법을 시작 해야하는 요가 도구는 무엇입니까?

요가 요법을 시작하는 사람은 누구나 필요한 요가 도구를 결정해야합니다. 일부 요가 도구는 다른 요가 도구보다 필요하며 요가를 연습하는 사람은 기술 수준과 헌신과 예산에 따라 어떤 도구가 가장 적합한 지 결정해야합니다.

요가 매트 : 요가 매트는 요가 도구 중 가장 중요한 것입니다. 끈적 끈적한 매트는 미끄럼 방지이며 요가 연습을위한 안정적인 표면을 제공합니다. 이 매트는 또한 더 많은 편안함을 위해 더 두꺼운 형태로 찾을 수 있습니다. 요가 매트는 황마, 대마 및 천연 고무와 같은 친환경 재료로 만들어지고 있습니다. 많은 요가 공급 상점에서 요가 매트를 저장하고 휴대하기 위해 매트 스트랩과 매트 백을 판매합니다.

블록 : 요가 블록은 요가 포즈의 안정성을 도와주는 동시에 포즈에 길이를 추가합니다. 이 요가 도구는 다양한 재료로 만들 수 있습니다. 대나무 블록은 일반적인 나무 블록만큼 견고하지만 가벼운 폼 블록은 Lightwe입니다.야간과 다양한 색상과 질감으로 나옵니다.

스트랩 : 스트랩은 요가 포즈에 길이와 유연성을 더할 수도 있습니다. 스트랩은 일반적으로면 웨빙으로 만들어지며 다양한 길이로 제공됩니다. 이 요가 도구 중 일부는 조절 가능하므로 요가 포즈 중에 길이를 변경할 수 있습니다.

볼스터 : 볼스터는 다양한 모양과 크기로 제공됩니다. 이 요가 도구는 포즈를 지원하고 스트레칭을 늘리며 심호흡 운동과 회복 자세에서 편안함을 제공하는 데 사용될 수 있습니다.

담요 : 담요는 양모, 면화, 아크릴 또는 다른 재료의 혼합 일 수 있습니다. 이 요가 도구는 어깨 스탠드에서 지원하거나 엉덩이 아래에 배치되거나 볼스터 대신 사용됩니다. 최종 휴식 포즈 중에도 담요를 사용할 수 있습니다.

웨지 : 폼 웨지는 엉덩이, 손목 아래에서 사용할 수 있습니다.발 뒤꿈치, 요가를 연습하는 사람이 관절에 압력을 완화해야 할 때.

자세를 강화하는 동안 체중을 더하는 모래 주머니, 스키드리스 요가 타월, 명상 베개 등을 포함한 추가 요가 도구가 있습니다. 요가 교사 또는 요가 공급 상점 직원이 자신에게 적합한 도구를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.