Hvilke yoga -værktøjer skal jeg have til at starte et yoga -regime?

Enhver, der begynder på en yoga -regime, skal bestemme, hvilke yoga -værktøjer de har brug for. Nogle yoga -værktøjer er mere nødvendige end andre, og enhver, der praktiserer yoga, bliver nødt til at bestemme, hvilke værktøjer der er bedst, i henhold til deres niveau af dygtighed og engagement, såvel som deres budget.

yogamåtter: yogamåtter er de mest vigtige af yoga -værktøjerne. Sticky måtter er slip og giver en stabil overflade til at øve yoga. Disse måtter findes også i en tykkere form for mere komfort. Yogamåtter bliver mere og mere tilgængelige lavet af miljøvenlige materialer, såsom jute, hamp og naturgummi. Mange yogaforsyningsbutikker sælger mattebånd og matposer for at opbevare og bære yogamåtter Disse yoga -værktøjer kan laves af forskellige materialer. Bambusblokke er lige så robuste som almindelige træblokke, men lettere skumblokke er letteight og kom i forskellige farver og teksturer.

stropper: stropper kan også tilføje længde og fleksibilitet til yogaposer. Stropperne er generelt lavet af bomuldsgrænse og kommer i forskellige længder. Nogle af disse yoga -værktøjer er justerbare, så længden kan ændres under en yogapose.

bolsters: bolstre kommer i forskellige former og størrelser. Disse yoga -værktøjer kan bruges til at understøtte stillinger, øge strækningen og give komfort under dybe åndedrætsøvelser og genoprettende stillinger.

tæpper: tæpper kan være uld, bomuld, akryl eller en blanding af forskellige materialer. Disse yoga -værktøjer bruges til støtte i skulderstande, placeres under hofterne eller bruges i stedet for en bolster. Tæpper kan også bruges under den endelige afslapningsposition.

kiler: skumkiler kan bruges under hofter, håndled ellerhæle, når den person, der praktiserer yoga, skal afhjælpe pres på et led.

Der er yderligere yoga -værktøjer, inklusive sandposer - som tilføjer vægt under styrkelse af stillinger, glidløse yogastyrer, meditationspuder og andre. En yogalærer eller en medarbejder i en yogaforsyningsbutik kan yderligere hjælpe dig med at beslutte, hvilke værktøjer der er rigtige for dig.