Vad är en AB Roller®?

An AB Roller® är en bit träningsutrustning som riktar sig mot magmusklerna. Det är tillverkat av böjda metallstänger som har vadderade områden som fungerar som nackstöd och armstöd. Maskinen är avsedd att hjälpa människor som försöker gå ner i vikt och tona sina midjelinjer genom att hjälpa dem att göra effektiva sit-ups och crunches.

För att använda en AB Roller® måste man ligga på golvet med huvudet och armarna placerade för att vila mot lämpliga kuddar. När du gripar metallstången som väljer över huvudet och axlarna, börjar upprepningar av sit-ups med hjälp av magmusklerna. En av fördelarna med att använda en AB Roller® eller en liknande enhet är att enheten hjälper till att undvika onödig belastning och skada på nack- och axelmusklerna.

Det finns ett antal variationer på den grundläggande övning som AB Roller® är avsedd för. De flesta av variationerna har att göra med placeringen av benen. Den traditionella positionen är med knäna bENT och fötterna pressar ordentligt mot golvet. Man kan också göra sit-ups och crunches medan du håller benen rakt upp i luften.

För att rikta in sig på specifika muskler kan man också låta båda knäna falla till ena sidan innan en upprepning börjar. Samma övning kan sedan utföras med knäna på andra sidan. För en rigorös övning som kommer att kräva en hel del bukstyrka kan benen hållas rakt ut i en nittio graders vinkel. Detta anses i allmänhet vara en av de svåraste variationerna i denna typ av övning.

Alla träningsvariationer som beskrivs ovan kan utföras när du använder en AB Roller® såväl som andra utrustningsdelar tillverkade av samma företag. Förutom AB Roller® finns det också AB Toner® och AB Trainer®. Dessa produkter är inriktade på olika nivåer av kondition och träningsintensitet. De är också prissatta för att möta diffehyra budgetar.

Medan du använder en AB Roller® hemma kan vara ett bra sätt att gå ner i vikt och tona midjan, har de flesta gym redan denna utrustning till hands för medlemmar att använda. Dessutom är det vanligt att gymnastik köper den högsta kvalitetsversionen av produkten eftersom den kommer att få så ofta användning. För att lära dig mer om den här produkten, fråga en tränare eller titta på filmerna på företagets webbplats.