Cos'è un AB Roller®?
Un AB Roller® è un equipaggiamento di esercizio che colpisce i muscoli addominali. È realizzato con barre di metallo curve che hanno aree imbottite che fungono da poggiatesta e braccioli. La macchina ha lo scopo di aiutare le persone che stanno cercando di perdere peso e tonificare la vita aiutando a fare sit-up e scricchiolii efficaci.
Per utilizzare un AB Roller®, si deve sdraiarsi sul pavimento con la testa e le braccia posizionate per riposare contro i cuscini appropriati. Mentre afferra la barra di metallo che si archivia sopra la testa e le spalle, iniziare le ripetizioni di sit-up usando i muscoli addominali. Uno dei vantaggi dell'utilizzo di un AB Roller® o di un dispositivo simile è che il dispositivo aiuta a evitare deformazioni inutili e lesioni ai muscoli del collo e delle spalle.
Ci sono una serie di variazioni sull'esercizio di base per il quale è previsto l'AB Roller®. La maggior parte delle variazioni ha a che fare con il posizionamento delle gambe. La posizione tradizionale è con le ginocchia bENT e i piedi prendono saldamente contro il pavimento. Si possono anche fare sit-up e scricchiolii mentre si tiene le gambe dritte in aria.
Per colpire i muscoli specifici, si può anche lasciare che entrambe le ginocchia cadano da un lato prima di iniziare una ripetizione. Lo stesso esercizio può quindi essere eseguito con le ginocchia dall'altra parte. Per un esercizio rigoroso che richiederà molta forza addominale, le gambe possono essere trattenute dritto con un angolo di novanta gradi. Questa è generalmente considerata una delle variazioni più difficili di questo tipo di esercizio.
Tutte le variazioni di esercizio sopra descritte possono essere eseguite durante l'utilizzo di un AB Roller® e altri pezzi di attrezzatura realizzati dalla stessa azienda. Oltre a AB Roller®, c'è anche AB Toner® e AB Trainer®. Questi prodotti sono orientati a diversi livelli di fitness e intensità dell'esercizio. Hanno anche un prezzo per incontrare differebudget di affitto.
Durante l'utilizzo di un AB Roller® a casa può essere un buon modo per perdere peso e tonificare la vita, la maggior parte delle palestre ha già questa attrezzatura a portata di mano che i membri possono utilizzare. Inoltre, è comune per le palestre acquistare la versione di più alta qualità del prodotto perché avrà un uso così frequente. Per saperne di più su questo prodotto, chiedi a un trainer o guarda i video sul sito Web dell'azienda.