Qu'est-ce qu'un AB Roller®?
Un AB Roller® est un équipement d'exercice qui cible les muscles abdominaux. Il est composé de barres métalliques incurvées qui ont des zones rembourrées qui servent de supports et d'accoucheurs. La machine est destinée à aider les personnes qui essaient de perdre du poids et de tonifier leur taille en les aidant à faire des sit-ups et des craquements efficaces.
Pour utiliser un Roller AB, il faut se coucher sur le sol avec la tête et les bras positionnés pour reposer contre les coussins appropriés. Tout en agrippant la barre métallique qui s'arrache au-dessus de la tête et des épaules, commencez les répétitions de repos en utilisant les muscles abdominaux. L'un des avantages de l'utilisation d'un AB Roller® ou d'un appareil similaire est que le dispositif aide à éviter la tension et les blessures inutiles aux muscles du cou et des épaules.
Il existe un certain nombre de variations sur l'exercice de base pour lequel le Roller AB est destiné. La plupart des variations ont à voir avec le positionnement des jambes. La position traditionnelle est avec les genoux bEnt et les pieds pressent fermement contre le sol. On peut également faire des repos et des craquements tout en tenant les jambes directement dans les airs.
Afin de cibler des muscles spécifiques, on peut également laisser les deux genoux tomber d'un côté avant de commencer une répétition. Le même exercice peut ensuite être effectué avec les genoux de l'autre côté. Pour un exercice rigoureux qui nécessitera beaucoup de force abdominale, les jambes peuvent être maintenues directement à un angle de quatre-vingt-dix degrés. Ceci est généralement considéré comme l'une des variations les plus difficiles de ce type d'exercice.
Toutes les variations d'exercice décrites ci-dessus peuvent être effectuées lors de l'utilisation d'un AB Roller® ainsi que d'autres équipements fabriqués par la même entreprise. En plus de l'AB Roller®, il y a aussi le AB Toner® et l'AB Trainer®. Ces produits sont destinés à différents niveaux de forme physique et d'intensité de l'exercice. Ils sont également prix pour rencontrer DiffBudgets de loyer.
Bien que l'utilisation d'un Roller® AB à la maison peut être un bon moyen de perdre du poids et de tonifier la taille, la plupart des gymnases ont déjà cet équipement à portée de main. En outre, il est courant que les gymnases achètent la version de la plus haute qualité du produit, car il obtiendra une telle utilisation fréquente. Afin d'en savoir plus sur ce produit, demandez à un entraîneur ou regardez les vidéos sur le site Web de l'entreprise.