¿Qué es el yoga ayurvédico?
yoga ayurvédico es una escuela de yoga clásico en la que las prácticas de yoga se adaptan a las necesidades constitucionales individuales de cada estudiante. Una práctica de yoga ayurvédica puede incorporar asanas de yoga o poses, pero generalmente también incorpora pranayama, o ejercicios de respiración, así como consideraciones dietéticas y de estilo de vida. El objetivo de este tipo de yoga es generalmente promover la salud física, mental, emocional y espiritual. El enfoque ayurvédico de esta escuela de yoga generalmente se refiere al sistema de medicina ayurvédica, que reconoce tres doshas, o tipos constitucionales, conocidos como pitta, vata y kapha.
Cuando la mayoría de las personas poseen cualidades de los tres tipos constitucionales, uno o dos tipos generalmente dominan la fisiología y el estado mental de la persona. Según el sistema ayurvédico, las necesidades y preferencias físicas, psicológicas y espirituales de una persona pueden variar según su tipo constitucional. El yoga ayurvédico generalmente busca ayudar a los estudiantes.Cree una práctica de yoga única para sus necesidades.
Muchos maestros y profesionales de yoga creen que las consideraciones ayurvédicas una vez formaron una parte integral del estudio del yoga tradicional. Se cree que diferentes poses de yoga tienen efectos considerablemente diferentes en la mente y el cuerpo. Se cree que los estudiantes se benefician más de la práctica del yoga si eligen poses y ejercicios de respiración que apoyan las necesidades de sus constituciones físicas.
Las características combinadas de la serie de poses elegidas también se pueden utilizar para apoyar la constitución ayurvédica de un estudiante individual. Un kapha dosha puede preferir una serie de poses que desarrolle fuerza muscular, mientras que un pitta dosha puede elegir una serie interesante y variada con beneficios aeróbicos. Vatta Doshas generalmente prefieren una serie de posturas de yoga restaurativas más orientadas espirituales.
la intensidad de la práctica de yoga, así como thLa secuencia de posturas elegidas durante una práctica específica, también puede variar de una temporada a otra en el yoga ayurvédico. Las posturas de fortalecimiento muscular se consideran más beneficiosas durante los meses de invierno, mientras que las secuencias aeróbicas variadas se pueden seguir durante los meses de verano. A menudo se defiende una práctica restaurativa y enfocada espiritualmente durante las temporadas de otoño y primavera.
.Las consideraciones dietéticas y de estilo de vida también pueden formar parte del yoga ayurvédico. El sistema de medicina ayurvédica generalmente recomienda que cada persona siga la dieta más aceptable para las cualidades de su dosha. Los patrones de sueño y ejercicio también se pueden ajustar para apoyar mejor a la dosha de un individuo. La medicina ayurvédica enseña que los desequilibrios en los doshas pueden conducir a una enfermedad, de modo que mantener la dieta y el estilo de vida más apropiado para la dosha de uno pueden ayudar a apoyar la salud física y mental óptima.
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