Hvad er ayurvedisk yoga?
ayurvedisk yoga er en skole med klassisk yoga, hvor yogapraksis er skræddersyet til hver studerendes individuelle forfatningsmæssige behov. En ayurvedisk yogapraksis kan inkorporere yoga asanas eller poserer, men den indeholder normalt også pranayama eller vejrtrækningsøvelser samt diæt- og livsstilshensyn. Målet med denne type yoga er generelt at fremme fysisk, mental, følelsesmæssig og åndelig sundhed. Det ayurvediske fokus på denne yoga -skole henviser typisk til systemet med ayurvedisk medicin, der genkender tre doshaer eller forfatningsmæssige typer, kendt som Pitta, Vata og Kapha.
whwhile De fleste mennesker besidder kvaliteter af alle tre af disse forfatningsmæssige typer, en eller to typer dominerer normalt personens fysiologi og mentale tilstand. I henhold til det ayurvediske system kan en persons fysiske, psykologiske og åndelige behov og præferencer variere afhængigt af deres forfatningsmæssige type. Ayurvedisk yoga søger typisk at hjælpe studerendeOpret en yogapraksis, der er unikt egnet til deres behov.
Mange yogalærere og praktikere mener, at ayurvediske overvejelser engang dannede en integreret del af studiet af traditionelle yoga. Forskellige yogapositioner antages at have betydeligt forskellige effekter på sindet og kroppen. Det antages, at det antages, at studerende drager fordel af yogaens praksis, hvis de vælger stillinger og åndedrætsøvelser, der understøtter behovene i deres fysiske forfatning.
De kombinerede egenskaber ved serien af valgte stillinger kan også bruges til at støtte en enkeltpersoners ayurvediske forfatning. En Kapha dosha foretrækker muligvis en række positioner, der bygger muskelstyrke, mens en Pitta Dosha muligvis vælger en interessant, varieret serie med aerobe fordele. Vatta doshas foretrækker generelt en række mere åndeligt orienterede, genoprettende yogaposer.
intensiteten af ens yogapraksis såvel som thE -sekvens af positioner, der er valgt under en bestemt praksis, kan også varieres fra sæson til sæson i ayurvedisk yoga. Muskelforstærkende positioner ses som mest fordelagtige i vintermånederne, mens varierede, aerobe sekvenser kan forfølges i sommermånederne. En genoprettende, åndeligt fokuseret praksis fremmes ofte i løbet af efteråret og forårssæsonerne.
Diæt- og livsstilshensyn kan også udgøre en del af ayurvedisk yoga. Systemet med ayurvedisk medicin anbefaler generelt, at hver person følger kosten, der er mest acceptabel for deres dosha -kvaliteter. Søvn- og træningsmønstre kan også justeres for bedre at støtte den enkeltes dosha. Ayurvedisk medicin lærer, at ubalance i doshaerne kan føre til sygdom, således at opretholdelse af kosten og den livsstil, der er mest passende til ens dosha, kan hjælpe med at støtte optimal fysisk og mental sundhed.