Co je ajurvédská jóga?

ajurvédská jóga je škola klasické jógy, ve které jsou praktiky jógy přizpůsobeny jednotlivým ústavním potřebám každého studenta. Ajurvédská jógová praxe může zahrnovat jógové ásany nebo pózy, ale obvykle také zahrnuje Pranayama nebo dýchací cvičení, jakož i úvahy o stravování a životním stylu. Cílem tohoto typu jógy je obecně podporovat fyzické, duševní, emoční a duchovní zdraví. Ajurvédské zaměření této školy jógy se obvykle týká systému ajurvédské medicíny, který rozpoznává tři doshas nebo ústavní typy, známé jako Pitta, Vata a Kapha.

While většina lidí má vlastnosti všech tří těchto ústavních typů, jeden nebo dva typy obvykle dominují fyziologii a duševním stavu člověka. Podle ajurvédského systému se mohou fyzické, psychologické a duchovní potřeby a preference člověka lišit v závislosti na jejich ústavním typu. Ajurvédská jóga se obvykle snaží pomoci studentůmVytvořte jógovou praxi jedinečně vhodné pro jejich potřeby. Předpokládá se, že různé pózy jógy mají značně odlišné účinky na mysl a tělo. Předpokládá se, že studenti mají více prospěch z praxe jógy, pokud si vyberou pózy a dýchací cvičení, která podporují potřeby jejich fyzických ústav.

Kombinované charakteristiky série vybraných pozic lze také použít k podpoře ajurvédské ústavy studenta jednotlivce. Kapha dosha může dávat přednost řadě pozic, která vytváří svalovou sílu, zatímco Pitta Dosha si může vybrat zajímavou, rozmanitou sérii s aerobními výhodami. Vatta doshas obecně preferuje řadu více duchovně orientovaných, restorativní jógy.

Intenzita něčí jógové praxe, stejně jako thSekvence pozic zvolených během konkrétní praxe se může také lišit od sezóny do sezóny v ajurvédské józe. Pózy navádění svalů jsou v zimních měsících považovány za nejpřínosnější, zatímco v letních měsících mohou být sledovány aerobní sekvence. Během podzimního a jarního období je často obhajována restorativní, duchovně zaměřená praxe.

Úvahy o dietním a životním stylu mohou také tvořit součást ajurvédské jógy. Systém ajurvédské medicíny obecně doporučuje, aby každá osoba dodržovala stravu nejpřijatelnější pro vlastnosti své doshy. Vzorce spánku a cvičení lze také upravit tak, aby lépe podporovaly doshu jednotlivce. Ajurvédská medicína učí, že nerovnováha v Doshas může vést k nemoci, takže udržování stravy a životního stylu nejvhodnějšího pro něčí Dosha může pomoci podpořit optimální fyzické a duševní zdraví.