Co to jest joga ajurwedyjska?

Ajurwedyjska joga to szkoła klasycznej jogi, w której praktyki jogi są dostosowane do indywidualnych potrzeb konstytucyjnych każdego ucznia. Ajurwedyjska praktyka jogi może zawierać jogę Asany lub pozasy, ale zwykle obejmuje również Pranayama lub ćwiczenia oddechowe, a także względy dietetyczne i styl życia. Celem tego rodzaju jogi jest ogólnie promowanie zdrowia fizycznego, psychicznego, emocjonalnego i duchowego. Ajurwedyjska koncentracja tej szkoły jogi zwykle odnosi się do systemu medycyny ajurwedyjskiej, który rozpoznaje trzy doshas lub typy konstytucyjne, znane jako Pitta, Vata i Kapha.

Większość ludzi posiada cechy wszystkich trzech typów konstytucyjnych, jeden lub dwa typy zwykle dominują w fizjologii i stanu psychicznego osoby. Zgodnie z systemem ajurwedyjskim potrzeby fizyczne, psychologiczne i duchowe danej osoby mogą się różnić w zależności od rodzaju konstytucyjnego. Joga ajurwedyjska zazwyczaj stara się pomóc uczniomStwórz praktykę jogi wyjątkowo dostosowaną do ich potrzeb.

Wielu nauczycieli i praktyków jogi uważa, że ​​względy ajurwedyjskie stanowiły kiedyś integralną część badania tradycyjnej jogi. Uważa się, że różne pozy jogi mają znacznie różne skutki na umysł i ciało. Uważa się, że uczniowie czerpią korzyści z praktyki jogi, jeśli wybierają pozy i ćwiczenia oddechowe, które popierają potrzeby ich fizycznych konstytucji.

Połączone cechy serii wybranych pozycji można również wykorzystać do wspierania konstytucji ajurwedyjskiej studenta. Kapha Dosha może preferować serię pozycji, które budują siłę mięśni, podczas gdy Pitta Dosha może wybrać interesującą, różnorodną serię z korzyściami aerobowymi. Vatta doshas ogólnie wolą serię bardziej duchowo zorientowanych, regenerujących pozycji jogi.

Intensywność praktyki jogi, a także thSekwencja pozycji wybranych podczas konkretnej praktyki może być również zmieniona w porównaniu z sezonem do sezonu w jodze ajurwedyjskiej. Stopy o długości mięśni są postrzegane jako najbardziej korzystne w miesiącach zimowych, podczas gdy różnorodne sekwencje aerobowe mogą być realizowane w miesiącach letnich. Praktyka odbudowująca, skoncentrowana na duchu jest często zalecana podczas sezonu jesiennego i wiosennego.

Rozważania dietetyczne i stylu życia mogą również stanowić część jogi ajurwedyjskiej. System medycyny ajurwedyjskiej zasadniczo zaleca, aby każda osoba przestrzegała diety najbardziej akceptowalnej do cech swojej Dosha. Wzorce snu i ćwiczeń można również dostosować, aby lepiej wspierać dosha danej osoby. Medycyna ajurwedyjska uczy, że nierównowaga w doshach może prowadzić do choroby, tak że utrzymanie diety i stylu życia najbardziej odpowiednie dla dosha może pomóc w optymalnym zdrowiu fizycznym i psychicznym.