Was ist ayurvedisches Yoga?
ayurvedisches Yoga ist eine Schule klassischer Yoga, in der Yoga -Praktiken auf die individuellen verfassungsmäßigen Bedürfnisse jedes Schülers zugeschnitten sind. Eine ayurvedische Yoga -Praxis kann Yoga -Asanas oder Posen einbeziehen, aber sie umfasst normalerweise auch Pranayama- oder Atemübungen sowie Überlegungen zur Ernährungs- und Lebensstil. Das Ziel dieser Art von Yoga ist es im Allgemeinen, die körperliche, geistige, emotionale und spirituelle Gesundheit zu fördern. Der ayurvedische Fokus dieser Yoga -Schule bezieht sich typischerweise auf das System der ayurvedischen Medizin, das drei Doshas oder Verfassungsarten anerkennt, die als Pitta, Vata und Kapha bekannt sind.
W Während die meisten Menschen Qualitäten aller drei Verfassungsarten besitzen, dominieren ein oder zwei Typen normalerweise die Physiologie und den mentalen Zustand der Person. Nach dem ayurvedischen System können die physischen, psychischen und spirituellen Bedürfnisse und Präferenzen einer Person je nach verfassungsrechtlicher Art variieren. Ayurvedisches Yoga versucht normalerweise, den Schülern zu helfenErstellen Sie eine Yoga -Praxis, die einzigartig für ihre Bedürfnisse geeignet ist. Es wird angenommen, dass unterschiedliche Yoga -Posen erheblich unterschiedliche Auswirkungen auf Geist und Körper haben. Es wird angenommen, dass die Schüler mehr von der Praxis des Yoga profitieren, wenn sie Posen und Atemübungen wählen, die die Bedürfnisse ihrer physischen Verfassungen unterstützen.
Die kombinierten Merkmale der ausgewählten Serie von Posen können auch zur Unterstützung der ayurvedischen Verfassung eines Einzelpersonen verwendet werden. Ein Kapha Dosha bevorzugt möglicherweise eine Reihe von Posen, die Muskelkraft aufbauen, während eine Pitta -Dosha eine interessante, vielfältige Serie mit aeroben Vorteilen auswählen kann. Vatta Doshas bevorzugt im Allgemeinen eine Reihe von spirituell orientierten, restaurativen Yoga -Posen.
Die Intensität der Joga -Praxis und der THE Sequenz von Posen, die während einer bestimmten Praxis ausgewählt wurden, kann auch von Saison zu Saison im ayurvedischen Yoga variieren. Die Muskelverstärkungs-Posen werden in den Wintermonaten als vorteilhaft am vorteilhaftesten angesehen, während in den Sommermonaten unterschiedliche aerobe Sequenzen verfolgt werden können. Eine restaurative, spirituell fokussierte Praxis wird häufig im Herbst- und Frühjahrssaison befürwortet.
Überlegungen zur Ernährungs- und Lebensstil können auch Teil des ayurvedischen Yoga sein. Das System der ayurvedischen Medizin empfiehlt im Allgemeinen, dass jede Person die für die Eigenschaften ihrer Dosha am akzeptierte Ernährung folgt. Schlaf- und Übungsmuster können auch angepasst werden, um die Dosha einer Person besser zu unterstützen. Die ayurvedische Medizin lehrt, dass Ungleichgewichte in den Doshas zu Krankheiten führen können, so dass die Aufrechterhaltung der Ernährung und des Lebensstils für den eigenen Dosha dazu beitragen kann, eine optimale körperliche und psychische Gesundheit zu unterstützen.