Hva er ayurvedisk yoga?

Ayurvedic yoga er en skole med klassisk yoga der yogapraksis er tilpasset de individuelle konstitusjonelle behovene til hver student. En ayurvedisk yogapraksis kan innlemme yoga -asanas eller positurer, men den inkluderer vanligvis også pranayama, eller pusteøvelser, samt kostholds- og livsstilshensyn. Målet med denne typen yoga er generelt å fremme fysisk, mental, emosjonell og åndelig helse. Det ayurvediske fokuset på denne yogaskolen refererer typisk til systemet med ayurvedisk medisin, som anerkjenner tre doshas, ​​eller konstitusjonelle typer, kjent som Pitta, Vata og Kapha.

while de fleste har egenskaper av alle tre av disse konstitusjonelle typene, en eller to typer dominerer vanligvis personens fysiologi og mentale tilstand. I følge det ayurvediske systemet kan en persons fysiske, psykologiske og åndelige behov og preferanser variere avhengig av deres konstitusjonelle type. Ayurvedisk yoga søker vanligvis å hjelpe studenterLag en yogapraksis som er unikt tilpasset deres behov.

Mange yogalærere og utøvere mener at ayurvediske hensyn en gang utgjorde en integrert del av studien av tradisjonell yoga. Ulike yogaposisjoner antas å ha betydelig forskjellige effekter på sinnet og kroppen. Studentene antas å dra mer nytte av utøvelsen av yoga hvis de velger positurer og pusteøvelser som støtter behovene til deres fysiske konstitusjoner.

De kombinerte egenskapene til serien med valg av valg kan også brukes til å støtte en individers students ayurvediske grunnlov. En Kapha Dosha foretrekker kanskje en serie positurer som bygger muskelstyrke, mens en Pitta Dosha kan velge en interessant, variert serie med aerobe fordeler. Vatta Doshas foretrekker generelt en serie mer åndelig orienterte, gjenopprettende yoga -positurer.

intensiteten til ens yogapraksis, så vel som thE -sekvens av poseringer valgt under en spesifikk praksis, kan også varieres fra sesong til sesong i ayurvedisk yoga. Muskelforsterkende positurer blir sett på som mest gunstige i vinterhalvåret, mens de varierte, aerobe sekvenser kan forfølges i løpet av sommermånedene. En gjenopprettende, åndelig fokusert praksis blir ofte forfektet i løpet av høst- og vårsesongene.

Kostholds- og livsstilshensyn kan også utgjøre en del av ayurvedisk yoga. Systemet med ayurvedisk medisin anbefaler generelt at hver person følger kostholdet som er mest akseptabelt for egenskapene til deres dosha. Søvn- og treningsmønstre kan også justeres for å bedre støtte individets dosha. Ayurvedisk medisin lærer at ubalanser i doshasene kan føre til sykdom, slik at å opprettholde kostholdet og livsstilen som er mest passende for ens dosha kan bidra til å støtte optimal fysisk og mental helse.