Vad är ayurvedisk yoga?

ayurvedic yoga är en skola för klassisk yoga där yogapraxis är anpassade efter varje students individuella konstitutionella behov. En ayurvedisk yogapraxis kan innehålla yoga asanas eller poser, men den innehåller vanligtvis också pranayama eller andningsövningar, såväl som diet- och livsstilsöverväganden. Målet med denna typ av yoga är i allmänhet att främja fysisk, mental, emotionell och andlig hälsa. Den ayurvediska fokusen på denna yogskola hänvisar vanligtvis till systemet för ayurvedisk medicin, som känner igen tre doshas, ​​eller konstitutionella typer, känd som Pitta, Vata och Kapha.

wime de flesta människor har egenskaper i alla dessa tre konstitutionella typer, en eller två typer dominerar vanligtvis personens fysiologi och mentala tillstånd. Enligt det ayurvediska systemet kan en persons fysiska, psykologiska och andliga behov och preferenser variera beroende på deras konstitutionella typ. Ayurvedisk yoga försöker vanligtvis hjälpa studenterSkapa en yogapraxis som är unikt lämpad för deras behov.

Många yogalärare och utövare tror att ayurvediska överväganden en gång bildade en integrerad del av studien av traditionell yoga. Olika yogaposer tros ha betydligt olika effekter på sinnet och kroppen. Studenter tros dra mer av utövandet av yoga om de väljer poser och andningsövningar som stöder behoven hos deras fysiska konstitutioner.

De kombinerade egenskaperna hos den valda serien kan också användas för att stödja en individs studentens ayurvediska konstitution. En Kapha Dosha kanske föredrar en serie poser som bygger muskelstyrka, medan en Pitta Dosha kan välja en intressant, varierad serie med aeroba fördelar. Vatta Doshas föredrar i allmänhet en serie av mer andligt orienterade, återställande yogaposer.

intensiteten i ens yogapraxis, liksom thE -sekvens av poser som valts under en specifik praxis kan också varieras från säsong till säsong i ayurvedisk yoga. Muskelstärkande poser ses som mest fördelaktiga under vintermånaderna, medan olika, aeroba sekvenser kan bedrivas under sommarmånaderna. En återställande, andligt fokuserad praxis förespråkas ofta under höst- och vårsäsongerna.

Kost- och livsstilsöverväganden kan också utgöra en del av ayurvedisk yoga. Systemet för ayurvedisk medicin rekommenderar i allmänhet att varje person följer den diet som är mest acceptabelt för egenskaperna hos deras dosha. Sömn och träningsmönster kan också justeras för att bättre stödja en individs dosha. Ayurvedisk medicin lär att obalanser i doshas kan leda till sjukdom, så att det kan hjälpa till att stödja optimal fysisk och mental hälsa att upprätthålla dieten och livsstilen som är mest lämplig för ens dosha.