アーユルヴェーダヨガとは何ですか？

アーユルヴェーダヨガは、ヨガの実践が各生徒の個々の憲法上のニーズに合わせて調整される古典的なヨガの学校です。アーユルヴェーダヨガの練習には、ヨガアサナやポーズが組み込まれている場合がありますが、通常はプラナヤマ、または呼吸エクササイズ、食事やライフスタイルの考慮事項も組み込まれています。このタイプのヨガの目標は、一般に、身体的、精神的、感情的、精神的な健康を促進することです。このヨガの学校のアーユルヴェーダの焦点は、通常、ピッタ、ヴァータ、カファとして知られる3つのドーシャ、または憲法上のタイプを認識するアーユルヴェーダ医学のシステムを指します。

ほとんどの人は、これら3つの憲法上のタイプすべての品質を持っています。1つまたは2つのタイプは通常、その人の生理学と精神状態を支配します。アーユルヴェーダシステムによると、人の身体的、心理的、精神的なニーズと好みは、憲法の種類によって異なる場合があります。アーユルヴェーダヨガは通常、学生を助けることを目指しています多くのヨガの教師や実践者は、アーユルヴェーダの考慮事項がかつて伝統的なヨガの研究の不可欠な部分を形成したと信じています。異なるヨガのポーズは、心と体にかなり異なる影響を与えると考えられています。生徒は、物理的な憲法のニーズをサポートするポーズや呼吸エクササイズを選択した場合、ヨガの実践からより多くの利益を得ると考えられています。

選択された一連のポーズの結合された特性は、個人の学生のアーユルヴェーダ憲法をサポートするためにも使用できます。 Kapha Doshaは、筋肉の強さを構築する一連のポーズを好むかもしれませんが、Pitta Doshaは有酸素の利点を持つ興味深い多様なシリーズを選択する場合があります。 Vatta Doshasは一般に、より精神的に指向された、回復的なヨガのポーズのシリーズを好みます。

自分のヨガの練習の強さとth特定の練習中に選ばれたポーズのシーケンスは、アーユルヴェーダヨガの季節ごとに変化する場合があります。筋肉強化のポーズは、冬の間は最も有益であると見なされますが、さまざまな好気性シーケンスは夏の間に追求される場合があります。回復的で精神的に焦点を絞った練習は、秋と春の季節にしばしば提唱されます。

食事とライフスタイルの考慮事項も、アーユルヴェーダヨガの一部を形成する可能性があります。アーユルヴェーダ医学のシステムは、一般に、各人がドーシャの品質に最も受け入れられる食事に従うことを推奨しています。睡眠と運動のパターンは、個人のドーシャをよりよくサポートするために調整することもできます。アーユルヴェーダ医学は、ドーシャの不均衡が病気につながる可能性があることを教えているため、ドーシャに最も適した食事とライフスタイルを維持することで、最適な身体的および精神的健康をサポートすることができます。