Cos'è lo yoga ayurvedico?
Lo yoga ayurvedico è una scuola di yoga classica in cui le pratiche di yoga sono adattate alle singole esigenze costituzionali di ogni studente. Una pratica yoga ayurvedica può incorporare asanas yoga o pose, ma di solito incorpora anche pranayama o esercizi di respirazione, nonché considerazioni dietetiche e di vita. L'obiettivo di questo tipo di yoga è generalmente quello di promuovere la salute fisica, mentale, emotiva e spirituale. Il focus ayurvedico di questa scuola di yoga si riferisce in genere al sistema di medicina ayurvedica, che riconosce tre dosha, o tipi costituzionali, noti come Pitta, Vata e Kapha.
Whino la maggior parte delle persone possiede qualità di tutti e tre questi tipi costituzionali, uno o due tipi di solito dominano la fisiologia e lo stato mentale della persona. Secondo il sistema ayurvedico, i bisogni e le preferenze fisici, psicologici e spirituali di una persona possono variare a seconda del loro tipo costituzionale. Lo yoga ayurvedico in genere cerca di aiutare gli studentiCrea una pratica di yoga in modo univoco adatto alle loro esigenze.
Molti insegnanti e professionisti dello yoga credono che le considerazioni ayurvediche una volta abbiano costituito parte integrante dello studio dello yoga tradizionale. Si ritiene che diverse pose yoga abbiano effetti considerevolmente diversi sulla mente e sul corpo. Si ritiene che gli studenti traggano più beneficio dalla pratica dello yoga se scelgono pose e esercizi di respirazione che supportano le esigenze delle loro costituzioni fisiche.
Le caratteristiche combinate della serie di pose scelte possono anche essere utilizzate per supportare la costituzione ayurvedica di uno studente individuale. Un dosha kapha può preferire una serie di pose che costruisce la forza muscolare, mentre un dosha Pitta può scegliere una serie interessante e variegata con benefici aerobici. Vatta Doshas generalmente preferisce una serie di pose yoga più orientato spiritualmente.
L'intensità della propria pratica yoga, così come thE Sequenza di pose scelte durante una pratica specifica, può anche essere variata di stagione in stagione nello yoga ayurvedico. Le pose di rafforzamento dei muscoli sono viste come più vantaggiose durante i mesi invernali, mentre durante i mesi estivi possono essere perseguite sequenze aerobiche varie. Una pratica restaurativa e focalizzata spiritualmente è spesso sostenuta durante le stagioni autunnali e primaverili.
Considerazioni sulla dieta e sullo stile di vita possono anche far parte dello yoga ayurvedico. Il sistema di medicina ayurvedica generalmente raccomanda a ogni persona di seguire la dieta più accettabile per le qualità del loro dosha. I modelli di sonno e di esercizi possono anche essere regolati per supportare meglio il Dosha di un individuo. La medicina ayurvedica insegna che gli squilibri nei dosha possono portare a una malattia, in modo tale che il mantenimento della dieta e dello stile di vita più appropriati al proprio Dosha possano aiutare a sostenere una salute fisica e mentale ottimale.