Wat is Ayurvedische yoga?
Ayurvedische yoga is een school van klassieke yoga waarin yogapraktijken zijn afgestemd op de individuele constitutionele behoeften van elke student. Een Ayurvedische yogapraktijk kan yoga -asana's of poses bevatten, maar het bevat meestal ook pranayama of ademhalingsoefeningen, evenals overwegingen in de voeding en levensstijl. Het doel van dit soort yoga is in het algemeen om fysieke, mentale, emotionele en spirituele gezondheid te bevorderen. De ayurvedische focus van deze Yoga -school verwijst doorgaans naar het systeem van Ayurvedische geneeskunde, dat drie doshas of constitutionele types herkent, bekend als Pitta, Vata en Kapha.
WWIHILE MEESTE MENSENSCHAPPEN VAN ALLE drie deze constitutionele typen, een of twee soorten domineren meestal de fysiologie en mentale toestand van de persoon. Volgens het Ayurvedische systeem kunnen de fysieke, psychologische en spirituele behoeften en voorkeuren van een persoon variëren, afhankelijk van zijn constitutionele type. Ayurvedische yoga wil meestal studenten helpenCreëer een yogapraktijk die uniek geschikt is voor hun behoeften.
Veel yoga -leraren en beoefenaars geloven dat Ayurvedische overwegingen ooit een integraal onderdeel vormden van de studie van traditionele yoga. Men denkt dat verschillende yogaposes aanzienlijk verschillende effecten hebben op de geest en het lichaam. Aangenomen wordt dat studenten meer baat hebben bij de praktijk van yoga als ze kiezen voor poses en ademhalingsoefeningen die de behoeften van hun fysieke constituties ondersteunen.
De gecombineerde kenmerken van de gekozen reeks poses kunnen ook worden gebruikt om de Ayurvedische grondwet van een individuele student te ondersteunen. Een Kapha Dosha geeft misschien de voorkeur aan een reeks poses die spierkracht opbouwen, terwijl een Pitta Dosha een interessante, gevarieerde serie met aerobe voordelen kan kiezen. Vatta Doshas geeft over het algemeen de voorkeur aan een reeks spiritueel meer georiënteerde, herstellende yoga poses.
De intensiteit van iemands yogapraktijk, evenals thDe reeks poses die tijdens een specifieke praktijk zijn gekozen, kan ook worden gevarieerd van seizoen tot seizoen in Ayurvedische yoga. Spierversterkende poses worden tijdens de wintermaanden als het meest gunstig beschouwd, terwijl gevarieerde aerobe sequenties kunnen worden nagestreefd tijdens de zomermaanden. Een herstellende, spiritueel gerichte praktijk wordt vaak bepleit in de herfst- en lente -seizoenen.
Overwegingen in de voeding en levensstijl kunnen ook deel uitmaken van Ayurvedische yoga. Het systeem van Ayurvedische geneeskunde beveelt in het algemeen aan dat elke persoon het dieet volgt dat het meest acceptabel is voor de kwaliteiten van zijn dosha. Slaap- en trainingspatronen kunnen ook worden aangepast om de dosha van een individu beter te ondersteunen. Ayurvedische geneeskunde leert dat onevenwichtigheden in de dosha's kunnen leiden tot ziekte, zodat het handhaven van het dieet en de levensstijl die het meest geschikt zijn voor iemands dosha kan helpen bij het ondersteunen van een optimale lichamelijke en geestelijke gezondheid.