O que é yoga ayurvédica?
yoga ayurvédico é uma escola de ioga clássica na qual as práticas de ioga são adaptadas às necessidades constitucionais individuais de cada aluno. Uma prática ayurvédica de ioga pode incorporar asanas de ioga, ou poses, mas geralmente também incorpora Pranayama, ou exercícios respiratórios, bem como considerações sobre o estilo de vida e o estilo de vida. O objetivo desse tipo de yoga é geralmente promover a saúde física, mental, emocional e espiritual. O foco ayurvédico desta Escola de Yoga normalmente se refere ao sistema de medicina ayurvédica, que reconhece três doshas, ou tipos constitucionais, conhecidos como Pitta, Vata e Kapha.
Que a maioria das pessoas possui qualidades de todos esses três tipos constitucionais, um ou dois tipos geralmente dominam a fisiologia e o estado mental da pessoa. De acordo com o sistema ayurvédico, as necessidades e preferências físicas, psicológicas e espirituais de uma pessoa podem variar dependendo de seu tipo constitucional. Yoga ayurvédica normalmente procura ajudar os alunosCrie uma prática de ioga adequadamente adequada às suas necessidades. Acredita -se que diferentes poses de ioga tenham efeitos consideravelmente diferentes na mente e no corpo. Acredita -se que os alunos se beneficiem mais da prática do yoga se escolherem poses e exercícios respiratórios que apóiam as necessidades de suas constituições físicas.
As características combinadas da série de poses escolhidas também podem ser usadas para apoiar a constituição ayurvédica de um estudante de indivíduos. Um Kapha Dosha pode preferir uma série de poses que constroem força muscular, enquanto um Pitta Dosha pode escolher uma série interessante e variada com benefícios aeróbicos. Vatta Doshas geralmente preferem uma série de poses de ioga restauradora mais orientada para espiritualmente.
A intensidade da prática de ioga, bem comoA sequência de poses escolhidas durante uma prática específica também pode variar de estação para estação no yoga ayurvédico. As poses de fortalecimento muscular são vistas como mais benéficas durante os meses de inverno, enquanto sequências aeróbicas variadas podem ser realizadas durante os meses de verão. Uma prática restauradora e espiritualmente focada é frequentemente defendida durante as estações de outono e primavera.
Considerações sobre o estilo de vida e o estilo de vida também podem fazer parte do yoga ayurvédico. O sistema de medicina ayurvédica geralmente recomenda que cada pessoa siga a dieta mais aceitável para as qualidades de seu dosha. Os padrões de sono e exercício também podem ser ajustados para apoiar melhor o dosha de um indivíduo. A Medicina Ayurvédica ensina que os desequilíbrios nos Doshas podem levar a doenças, de modo que a manutenção da dieta e do estilo de vida mais apropriada ao Dosha de alguém possa ajudar a apoiar a melhor saúde física e mental.