아유르베 다 요가는 무엇입니까?

아유르베 다 요가는 요가 연습이 각 학생의 개별 헌법 요구에 맞게 조정되는 고전 요가 학교입니다. 아유르베 다 요가 연습에는 요가 아사나 또는 포즈가 포함될 수 있지만 일반적으로 프라나 야마 또는 호흡 운동뿐만 아니라식이 및 생활 방식 고려 사항도 포함됩니다. 이러한 유형의 요가의 목표는 일반적으로 신체적, 정신적, 정서적, 영적 건강을 장려하는 것입니다. 이 요가 학교의 아유르베 다 중심은 일반적으로 아유르베 다 의학 시스템을 말합니다.

대부분의 사람들은이 세 가지 헌법 적 유형 모두의 자질을 가지고 있지만, 하나 또는 두 가지 유형은 일반적으로 사람의 생리학과 정신 상태를 지배합니다. 아유르베 다 시스템에 따르면, 사람의 신체적, 심리적, 영적 필요와 선호도는 헌법 유형에 따라 다를 수 있습니다. 아유르베 다 요가는 일반적으로 학생들을 돕고 자합니다

많은 요가 교사와 실무자들은 아유르베 다 고려 사항이 전통적인 요가 연구의 필수 부분을 형성했다고 믿는다. 다른 요가 포즈는 마음과 몸에 상당히 다른 영향을 미치는 것으로 여겨집니다. 학생들은 신체 헌법의 요구를 지원하는 포즈와 호흡 운동을 선택하면 요가 연습에서 더 많은 혜택을받는 것으로 여겨집니다.

선택된 일련의 포즈의 결합 된 특성은 또한 개인의 아유르베 다 헌법을 지원하는 데 사용될 수 있습니다. Kapha Dosha는 근육 강도를 높이는 일련의 포즈를 선호 할 수 있으며 Pitta Dosha는 호기성 혜택을 가진 흥미롭고 다양한 시리즈를 선택할 수 있습니다. Vatta Doshas는 일반적으로 더 영적으로 지향적이고 회복적인 요가 포즈를 선호합니다.

요가 연습의 강도뿐만 아니라특정 연습 중에 선택된 일련의 포즈는 아유르베 다 요가에서 계절마다 다를 수 있습니다. 근육 강화 포즈는 겨울철에 가장 유익한 것으로 보이지만, 다양 한 유산소 시퀀스는 여름철에 추구 될 수 있습니다. 가을과 봄 시즌에는 복원적이고 영적으로 집중된 연습이 종종 옹호됩니다.

식이 및 라이프 스타일 고려 사항은 또한 아유르베 다 요가의 일부를 형성 할 수 있습니다. 아유르베 다 의학 시스템은 일반적으로 각 사람이 자신의 Dosha의 자질에 가장 허용되는 식단을 따를 것을 권장합니다. 수면 및 운동 패턴은 또한 개인의 Dosha를 더 잘 지원하기 위해 조정될 수 있습니다. Ayurvedic Medicine은 도샤의 불균형이 질병으로 이어질 수 있다고 가르므로, 다이어트와 생활 방식을 유지하는 것이 최적의 신체적, 정신적 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.