Qu'est-ce que le yoga ayurvédique?
Le yoga
ayurvédique est une école de yoga classique dans lequel les pratiques de yoga sont adaptées aux besoins constitutionnels individuels de chaque élève. Une pratique du yoga ayurvédique peut incorporer des asanas de yoga ou des poses, mais il incorpore généralement également des pranayama, ou des exercices de respiration, ainsi que des considérations alimentaires et de style de vie. Le but de ce type de yoga est généralement de promouvoir la santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle. L'objectif ayurvédique de cette école de yoga fait généralement référence au système de médecine ayurvédique, qui reconnaît trois doshas, ou types constitutionnels, connus sous le nom de Pitta, Vata et Kapha.
tandis que la plupart des gens possèdent des qualités de ces trois types constitutionnels, un ou deux types dominent généralement la physiologie et l'état mental de la personne. Selon le système ayurvédique, les besoins et les préférences physiques, psychologiques et spirituels d'une personne peuvent varier en fonction de son type constitutionnel. Le yoga ayurvédique cherche généralement à aider les étudiantsCréez une pratique de yoga particulièrement adaptée à leurs besoins.
De nombreux professeurs et praticiens de yoga croient que les considérations ayurvédiques faisaient autrefois partie intégrante de l'étude du yoga traditionnel. On pense que différentes poses de yoga ont des effets considérablement différents sur l'esprit et le corps. Les étudiants sont censés bénéficier davantage de la pratique du yoga s'ils choisissent des poses et des exercices de respiration qui soutiennent les besoins de leurs constitutions physiques.
Les caractéristiques combinées de la série de poses choisies peuvent également être utilisées pour soutenir la constitution ayurvédique d'un étudiant individuel. Un kapha dosha peut préférer une série de poses qui renforce la force musculaire, tandis qu'un Pitta dosha peut choisir une série intéressante et variée avec des avantages aérobies. Vatta Doshas préfère généralement une série de poses de yoga réparatrices plus orientées spirituellement.
l'intensité de sa pratique du yoga, ainsi que thLa séquence E des poses choisies lors d'une pratique spécifique peut également varier d'une saison à l'autre dans le yoga ayurvédique. Les poses de renforcement musculaire sont considérées comme les plus bénéfiques pendant les mois d'hiver, tandis que des séquences aérobies variées peuvent être poursuivies pendant les mois d'été. Une pratique réparatrice et concentrée spirituellement est souvent préconisée pendant les saisons d'automne et de printemps.
Les considérations alimentaires et de style de vie peuvent également faire partie du yoga ayurvédique. Le système de médecine ayurvédique recommande généralement que chaque personne suive le régime le plus acceptable aux qualités de son dosha. Les modèles de sommeil et d'exercice peuvent également être ajustés pour mieux soutenir le dosha d'un individu. La médecine ayurvédique enseigne que les déséquilibres dans les doshas peuvent entraîner une maladie, de sorte que le maintien du régime alimentaire et du mode de vie le plus approprié à son dosha peut aider à soutenir une santé physique et mentale optimale.