¿Qué es el porcentaje de grasa corporal?
Al dividir el peso de una persona por el peso de la grasa corporal en esa persona, se determina el porcentaje de grasa corporal. Este porcentaje incluye dos tipos de grasa: grasa almacenada y grasa esencial. Una vez que una persona ha ganado un porcentaje de grasa corporal en total, se puede idear una rutina nutricional y física calculada.
Dado que la grasa almacenada y la grasa esencial tienen funciones muy diferentes, el propósito de estas grasas debe entenderse antes de intentar cualquier tipo de régimen de ejercicio. El término "grasa esencial" se refiere a la grasa que una persona debe tener para vivir una vida saludable. Dado que las mujeres tienen capacidades de maternidad, las mujeres a menudo tienen un mayor porcentaje de grasa esencial que los hombres. En contraste, el término "grasa almacenada" se refiere a la cantidad de grasa que protege el tejido que tiene una persona.
Si bien es necesario que todos los humanos tengan un poco de grasa almacenada protectora, demasiada grasa almacenada puede conducir a ciertos problemas de salud. Por lo tanto, calcular el porcentaje de grasa corporal de uno es una buena manera de DEtermina si es necesaria o no una dieta restrictiva. Algunos expertos médicos creen que calcular el nivel de condición física de una persona según el porcentaje de grasa corporal es ideal. Otros creen que usar una escala de índice de masa corporal (IMC) es una mejor manera de determinar el nivel de condición física.
El índice de masa corporal se usa en gran medida en todo el mundo para determinar si una persona tiene o no una buena salud física. Para calcular el IMC, el peso de uno debe dividirse por la altura cuadrada. El número que se obtiene de esta ecuación matemática determina si una persona es físicamente en forma física. Esencialmente, un número que está entre 25 y 30.1 coloca a una persona dentro de la categoría de "sobrepeso", mientras que cualquier persona superior a 30.1 se considera obeso, y cualquier número menor de 25 años se considera un peso normal.
Aunque el IMC se ha utilizado para calcular el nivel de aptitud física de una persona desde que eraInventado alrededor de 1972, este índice no tiene en cuenta la cantidad de grasa que tiene una persona. Muchos expertos médicos creen que descuidar los niveles de grasa de uno dentro de la ecuación del IMC produce un número en el que no se puede confiar.
Si la ecuación porcentual de grasa corporal es mejor que la ecuación del IMC es discutible, aunque el IMC de una persona es más fácil de calcular, ya que este cálculo se puede hacer sin ayuda médica. Para calcular el porcentaje de grasa corporal, se deben administrar varias pruebas médicas que incluyen radiografías y sondeo infrarrojo. Hasta la fecha, tanto la ecuación porcentual de grasa corporal como la ecuación del IMC se utilizan para determinar el nivel de aptitud física de un individuo.