Co je procento tělesného tuku?

Rozdělením hmotnosti osoby hmotností tělesného tuku na danou osobu se stanoví procento tělesného tuku. Toto procento zahrnuje dva typy tuku: uložený tuk a esenciální tuk. Jakmile osoba získala celkové procento tělesného tuku, lze vymyslet vypočítanou nutriční a fitness rutinu.

Vzhledem k tomu, že uložený tuk a esenciální tuk mají velmi odlišné funkce, měl by být účel těchto tuků pochopen před pokusem o jakýkoli druh cvičebního režimu. Termín „esenciální tuk“ odkazuje na tuk, který musí mít člověk, aby mohl žít zdravý život. Protože ženy mají schopnosti porodu, ženy mají často vyšší procento základního tuku než muži. Naproti tomu termín „uložený tuk“ odkazuje na množství tuku chráněného na tkáň, který má osoba.

I když je nutné, aby všichni lidé měli nějaký ochranný uložený tuk, příliš mnoho skladovaného tuku může vést k určitým zdravotním problémům. Výpočet procentuálního tuku je tedy dobrý způsob, jak dEtermine, zda je nutná restriktivní strava. Někteří lékařští odborníci se domnívají, že výpočet úrovně kondice člověka podle procenta tělesného tuku je ideální. Jiní se domnívají, že použití stupnice indexu tělesné hmotnosti (BMI) je lepší způsob, jak určit úroveň něčí fitness.

Index tělesné hmotnosti je do značné míry používán po celém světě k určení, zda je člověk v dobrém fyzickém zdraví. Aby bylo možné vypočítat něčí BMI, musí být něčí váha rozdělena výškou. Číslo, které je získáno z této matematické rovnice, pak určuje, zda je člověk fyzicky fit. V zásadě je číslo, které je mezi 25 a 30,1, umisťuje osobu do kategorie „s nadváhou“, zatímco kdokoli přesahující 30,1 je považován za obézní a jakékoli číslo pod 25 je považováno za normální hmotnost.

I když se BMI používá k výpočtu úrovně fyzické kondice člověka od té dobyTento index, který byl vynalezen kolem roku 1972, nezohledňuje množství tuku, který má osoba. Mnoho lékařských odborníků se domnívá, že zanedbávání zvážení úrovně tuků v rovnici BMI vytváří číslo, na které se nelze spolehnout.

Zda je rovnice tělesného tuku rovnice lepší než rovnice BMI, je diskutabilní, i když BMI člověka je snadněji vypočítací, protože tento výpočet lze provést bez lékařské pomoci. Aby bylo možné vypočítat procento tělesného tuku, musí být podány různé lékařské testy včetně rentgenového paprsku a infračerveného sondování. K dnešnímu dni se rovnice tělesného tuku i rovnice BMI používají ke stanovení úrovně fyzické zdatnosti jednotlivce.