Wat is lichaamsvetpercentage?
Door het gewicht van een persoon te verdelen door het gewicht van lichaamsvet op die persoon, wordt het lichaamsvetpercentage bepaald. Dit percentage omvat twee soorten vet: opgeslagen vet en essentieel vet. Zodra een persoon een percentage van het lichaamsvet heeft behaald, kan een berekende voedings- en fitnessroutine worden bedacht.
Aangezien opgeslagen vet en essentieel vet zeer verschillende functies hebben, moet het doel van deze vetten worden begrepen voordat u een soort trainingsregime probeert. De term "essentieel vet" verwijst naar het vet dat een persoon moet hebben om een gezond leven te leiden. Omdat vrouwen vruchtbare capaciteiten hebben, hebben vrouwen vaak een hoger percentage essentieel vet dan mannen. Inderdaad, de term "opgeslagen vet" verwijst naar de hoeveelheid weefselbeveiligingsvet die een persoon heeft.
Hoewel het nodig is voor alle mensen om wat beschermend opgeslagen vet te hebben, kan te veel opgeslagen vet leiden tot bepaalde gezondheidsproblemen. Het berekenen van iemands lichaamsvetpercentage is dus een goede manier om DEtermine of een beperkend dieet al dan niet nodig is. Sommige medische experts zijn van mening dat het berekenen van het fitnessniveau van een persoon volgens lichaamsvetpercentage ideaal is. Anderen geloven dat het gebruik van een Body Mass Index (BMI) -schaal een betere manier is om het fitnessniveau te bepalen.
De body mass index wordt over de hele wereld grotendeels gebruikt om te bepalen of een persoon al dan niet in een goede lichamelijke gezondheid verkeert. Om de BMI te berekenen, moet iemands gewicht worden gedeeld door iemands lengte in het kwadraat. Het aantal dat uit deze wiskundige vergelijking wordt verkregen, bepaalt vervolgens of een persoon fysiek fit is. In wezen plaatst een getal tussen 25 en 30.1 een persoon in de categorie "overgewicht", terwijl iedereen die groter is dan 30,1 als zwaarlijvig wordt beschouwd en elk aantal onder de 25 als een normaal gewicht wordt beschouwd.
Hoewel de BMI is gebruikt om het fysieke fitnessniveau van een persoon te berekenen sinds het wasDeze index heeft rond 1972 uitgevonden en houdt geen rekening met de hoeveelheid vet die een persoon heeft. Veel medische experts zijn van mening dat het verwaarlozen van iemands vetniveaus binnen de BMI -vergelijking een getal produceert waarop niet kan worden vertrouwd.
Of de percentage van het lichaamsvet al dan niet beter is dan de BMI -vergelijking is betwistbaar, hoewel de BMI van een persoon gemakkelijker te berekenen is, omdat deze berekening zonder medische hulp kan worden gedaan. Om iemands lichaamsvetpercentage te berekenen, moeten verschillende medische tests, waaronder röntgenfoto's en infrarood-sondering, worden toegediend. Tot op heden worden zowel de percentage van het lichaamsvet als de BMI -vergelijking gebruikt om het fysieke fitnessniveau van een individu te bepalen.