체지방 백분율은 무엇입니까?

사람의 체중을 그 사람의 체지방으로 나누어 체지방 비율이 결정됩니다. 이 비율에는 두 가지 유형의 지방이 포함되어 있습니다 : 저장된 지방과 필수 지방. 사람이 체지방의 총액을 얻으면 계산 된 영양 및 체력 루틴을 고안 할 수 있습니다.

저장된 지방과 필수 지방은 매우 다른 기능을 가지고 있기 때문에, 어떤 종류의 운동 체제를 시도하기 전에 이러한 지방의 목적을 이해해야합니다. "필수 지방"이라는 용어는 건강한 삶을 살기 위해 사람이해야 할 지방을 말합니다. 여성은 가임 능력이 있기 때문에 여성은 종종 남성보다 필수 지방의 비율이 더 높습니다. 대조적으로, "저장된 지방"이라는 용어는 사람이 가진 조직 보호 지방의 양을 나타냅니다.

모든 인간이 보호 저장 지방을 섭취해야하지만 너무 많은 저장된 지방은 특정 ​​건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 체지방 비율을 계산하는 것은 D를 향한 좋은 방법입니다.제한식이 요법이 필요한지 여부에 대해 eTermine. 일부 의료 전문가들은 체지방 비율에 따라 사람의 체력 수준을 계산하는 것이 이상적이라고 생각합니다. 다른 사람들은 체질량 지수 (BMI) 척도를 사용하는 것이 체력 수준을 결정하는 더 좋은 방법이라고 생각합니다.

체질량 지수는 사람이 신체 건강 상태에 있는지 여부를 결정하는 데 전 세계적으로 사용됩니다. 자신의 BMI를 계산하려면 몸무게를 높이 제곱으로 나누어야합니다. 이 수학적 방정식에서 얻은 숫자는 사람이 신체적으로 적합한 지 여부를 결정합니다. 기본적으로 25 ~ 30.1 사이의 숫자는 "과체중"범주 내의 사람을 배치하는 반면 30.1을 초과하는 사람은 비만으로 간주되며 25 세 미만의 숫자는 정상 중량으로 간주됩니다.

BMI가 사람의 체력 수준을 계산하는 데 사용되었지만1972 년경에 발명 된이 지수는 사람이 가진 지방의 양을 고려하지 않습니다. 많은 의료 전문가들은 BMI 방정식 내에서 자신의 지방 수준을 고려하는 것을 무시하면 의존 할 수없는 숫자를 생성한다고 생각합니다.

체지방 백분율 방정식이 BMI 방정식보다 낫지 않은지 여부는 논쟁의 여지가 있지만,이 계산은 의학적 도움 없이도 계산할 수 있기 때문에 계산하기가 더 쉽습니다. 체지방 비율을 계산하려면 X- 레이 및 적외선 조사를 포함한 다양한 의료 검사를 투여해야합니다. 현재까지 체지방 백분율 방정식과 BMI 방정식은 개인의 체력 수준을 결정하는 데 사용됩니다.