Vad är kroppsfettprocent?
Genom att dela en persons vikt med vikten av kroppsfett på den personen bestäms kroppsfettprocenten. Denna procentandel innehåller två typer av fett: lagrat fett och essentiellt fett. När en person har fått en kroppsfettprocent totalt kan en beräknad närings- och fitnessrutin utformas.
Eftersom lagrat fett och essentiellt fett har mycket olika funktioner, bör syftet med dessa fetter förstås innan man försöker någon form av träningsregime. Termen "essentiellt fett" hänvisar till det fett som en person måste ha för att leva ett hälsosamt liv. Eftersom kvinnor har fertilfödda förmågor har kvinnor ofta en högre andel av essentiellt fett än män. I kontrast hänvisar termen "lagrat fett" till mängden vävnadsskyddande fett som en person har.
Även om det är nödvändigt för alla människor att ha något skyddande lagrat fett, kan för mycket lagrat fett leda till vissa hälsoproblem. Således är beräkning av sin kroppsfettprocent ett bra sätt att dEternine om en restriktiv diet är nödvändig eller inte. Vissa medicinska experter tror att det är idealiskt att beräkna en persons konditionnivå enligt kroppsfettprocent. Andra tror att det är ett bättre sätt att bestämma sin fitnessnivå att använda ett kroppsmassaindex (BMI).
Kroppsmassaindex används till stor del runt om i världen för att avgöra om en person är vid god fysisk hälsa eller inte. För att beräkna sin BMI måste ens vikt delas upp med sin höjdkvadrat. Antalet som erhålls från denna matematiska ekvation bestämmer sedan om en person är fysiskt fit eller inte. I huvudsak placerar ett nummer som är mellan 25 och 30,1 en person inom kategorin "övervikt", medan alla som överstiger 30.1 anses vara överviktiga, och vilket antal som helst under 25 anses vara normal vikt.
även om BMI har använts för att beräkna en persons fysiska kondition sedan den varDetta index uppfylldes runt 1972 och tar inte hänsyn till mängden fett som en person har. Många medicinska experter tror att försummelse av att överväga sina fettnivåer inom BMI -ekvationen ger ett antal som inte kan lita på.
huruvida kroppsfettprocentens ekvation är bättre än BMI -ekvationen är diskutabel, även om en persons BMI är lättare att beräkna, eftersom denna beräkning kan göras utan medicinsk hjälp. För att beräkna sin kroppsfettprocent måste olika medicinska test inklusive röntgenstrålar och infraröd sond administreras. Hittills används både kroppsfettprocentekvationen och BMI -ekvationen för att bestämma en individs fysiska konditionnivå.