Qu'est-ce que le pourcentage de graisse corporelle?
En divisant le poids d'une personne par le poids de la graisse corporelle sur cette personne, le pourcentage de graisse corporelle est déterminé. Ce pourcentage comprend deux types de graisses: les graisses stockées et les graisses essentielles. Une fois qu'une personne a gagné un pourcentage de graisse corporelle, une routine nutritionnelle et de remise en forme calculée peut être conçue.
Étant donné que les graisses stockées et les graisses essentielles ont des fonctions très différentes, le but de ces graisses doit être compris avant de tenter tout type de régime d'exercice. Le terme «graisse essentielle» fait référence à la graisse qu'une personne doit avoir pour vivre une vie saine. Étant donné que les femmes ont des capacités de procréation, les femmes ont souvent un pourcentage plus élevé de graisses essentielles que les hommes. Contrairement, le terme «graisse stockée» fait référence à la quantité de graisses de protection tissulaire qu'une personne a.
Bien qu'il soit nécessaire que tous les humains aient des graisses stockées protectrices, trop de graisses stockées peuvent entraîner certains problèmes de santé. Ainsi, le calcul de son pourcentage de graisse corporelle est un bon moyen de dEtermine si un régime restrictif est nécessaire ou non. Certains experts médicaux estiment que le calcul du niveau de fitness d'une personne en fonction du pourcentage de graisse corporelle est idéal. D'autres croient que l'utilisation d'une échelle d'indice de masse corporelle (BMI) est un meilleur moyen de déterminer son niveau de fitness.
L'indice de masse corporelle est largement utilisé dans le monde pour déterminer si une personne est en bonne santé physique. Afin de calculer son IMC, son poids doit être divisé par sa hauteur au carré. Le nombre tiré de cette équation mathématique détermine alors si une personne est en forme physiquement en forme. Essentiellement, un nombre entre 25 et 30,1 place une personne dans la catégorie "surpondérée", tandis que quiconque dépassant 30,1 est considéré comme obèse, et tout nombre de moins de 25 ans est considéré comme un poids normal.
Même si l'IMC a été utilisé pour calculer le niveau de condition physique d'une personne depuis qu'il étaitInventé vers 1972, cet indice ne prend pas en compte la quantité de graisse d'une personne. De nombreux experts médicaux estiment que la négligence de considérer ses niveaux de graisse dans l'équation de l'IMC produit un nombre sur lequel on ne peut pas s'appuyer.
si l'équation du pourcentage de graisse corporelle est meilleure que l'équation de l'IMC est discutable, bien que l'IMC d'une personne soit plus facile à calculer, car ce calcul peut être effectué sans aide médicale. Afin de calculer son pourcentage de graisse corporelle, divers tests médicaux, y compris les rayons X et le sondage infrarouge, doivent être administrés. À ce jour, l'équation du pourcentage de graisse corporelle et l'équation de l'IMC sont utilisées pour déterminer le niveau de condition physique d'un individu.